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Cómo el Estrés Nos Enferma



El vínculo entre la depresión, la ansiedad, la diabetes y el estrés

Cuando hablamos de la respuesta del cuerpo al estrés, lo mejor es comenzar con el eje HPA.

Es el eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal, o las glándulas maestras del estrés y cómo gobiernan el cuerpo y el mundo.

En primer lugar, tenemos un sistema de respuesta al estrés en caso de que ocurra algo peligroso. En el pasado, cuando un oso vagabundeaba en el campamento, nuestros sistemas de lucha o huida se ponían en marcha. Y funciona muy bien para ese tipo de situación: envía una ola de hormonas del estrés que nos hace reaccionar. . Podemos correr más rápido, tener mejor resistencia. Nuestros sentidos se intensifican. El cuerpo aleja la sangre del sistema digestivo y la dirige hacia nuestro corazón y músculos grandes.

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Lo que realmente sucede es que los glucocorticoides (cortisol) y la epinefrina (adrenalina) se liberan desde las glándulas suprarrenales, y estas hormonas tienen una amplia variedad de efectos en el cuerpo, aumentando nuestra capacidad cardiovascular, disminuyendo nuestra función inmune y aumentando nuestra capacidad de movilización. energía.

El estrés agudo también tiene efectos en el cerebro. Los glucocorticoides se unen a los receptores en regiones específicas del cerebro que codifican la memoria (el hipocampo y la amígdala), de modo que, años más tarde, a menudo podemos recordar eventos estresantes como si hubieran sucedido ayer.

Y luego está el estrés crónico. La exposición a adrenalina y cortisol en forma crónica puede tener efectos desastrosos en el cuerpo y el cerebro. Se cree que contribuye a la patología de las enfermedades cardiovasculares, la presión arterial alta, la propagación del cáncer, los problemas del sistema inmunitario y la diabetes tipo I y tipo II. Por supuesto, también se cree que el estrés crónico causa, en parte, muchos trastornos de ansiedad y trastornos depresivos.

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El síndrome de Cushing es una enfermedad causada por exceso de cortisol. Los estudios de imágenes han demostrado que las personas con síndrome de Cushing tienen un hipocampo reducido. Las personas con trastorno de estrés postraumático  y depresión también tienden a tener un hipocampo reducido. El hipocampo es el epicentro de cómo la depresión es tóxica para el cerebro.

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Es difícil estudiar los fenómenos neuroquímicos en los cerebros de las personas que viven, ya que tenemos la tediosa tendencia a usar nuestros cerebros (aunque a veces no es obvio). Por esa razón, los modelos animales a menudo se utilizan para experimentos para descubrir realmente qué está sucediendo en un cerebro deprimido o ansioso. Y la forma típica de inducir depresión en una rata, por ejemplo, es exponerlo al estrés. Efectivamente, la rata comenzará a tener cambios de peso, ciclos de sueño alterados, función alterada  y cambios neurológicos en el hipocampo y la amígdala. El estrés crónico también causa un aumento en el glutamato en cerebros de ratas. El glutamato es un neuroquímico que, en exceso, se sabe que causa depresión y ansiedad, y probablemente migrañas y convulsiones. Los humanos tendrán glutamato elevado en su fluido espinal si tienen ansiedad.

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El estrés te deprime. Pero aquí es donde se pone interesante. Porque, resulta que las personas con diabetes tienen muchos de los mismos cambios neurológicos y morfológicos en el cerebro que las personas deprimidas y ansiosas. La hiperglucemia acelera el envejecimiento del cerebro y causa la pérdida irreversible de neuronas en el hipocampo, el centro donde actúan la ansiedad y la depresión en el cerebro.

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El cortisol parece causar resistencia a la insulina no solo en los músculos y el hígado, sino también en el hipocampo. Los diabéticos con un control deficiente de la glucosa también tienen un nivel elevado de cortisol. Es todo un círculo desastroso de terror corporal hormonal azucarado.

 Una vez que tiene hiperglucemia, comienza a favorecer los sistemas de oxidación, que pueden ser tóxicos, sobre los sistemas de antioxidación, que protegen y reparan. En el cerebro, los niveles de glutatión (supremo antioxidante) disminuyen en el hipocampo, lo que lleva a la regla de glutamato tóxico. No es favorable para un estado mental saludable. Todos estos cambios disminuyen la plasticidad sináptica y la reparación. El ejercicio, los estrógenos y los antidepresivos parecen ser protectores contra este efecto.

Los alimentos son información. Dan instrucciones para activar o desactivar genes que regulan las hormonas y que regulan la función del sistema inmunológico. Si pone los alimentos adecuados y elimina los dañinos, su cuerpo se restaurará muy rápidamente.






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