Cambios en la Dieta para la Endometriosis

Cambios en la dieta que pueden aliviar los síntomas de la endometriosis

La endometriosis es uno de los problemas de salud más comunes que experimentan las mujeres y una de las principales causas de infertilidad. ¿Qué tan común? Se estima que más de 176 millones de mujeres en todo el mundo sufren de síntomas de endometriosis.

Si sufre dolor y malestar en su región reproductiva, la endometriosis puede ser la razón. La buena noticia es que existen remedios naturales para la endometriosis para tratar esta condición incómoda y muchas veces incapacitante.

Debido a que hay tantas opciones de tratamiento, y cada mujer responde a los medicamentos y suplementos de manera diferente, a menudo requiere un período de experimentación para tratar la endometriosis. La educación es clave: usted conoce su cuerpo mejor que nadie, así que familiarícese con las causas fundamentales y los tratamientos naturales antes de optar por un procedimiento quirúrgico más drástico.

¿Todavía se pregunta qué es exactamente la endometriosis, por qué ocurren los síntomas de la endometriosis y cómo puede tratarlos? Sigue leyendo

¿Qué es la endometriosis?

La endometriosis es una condición en la cual el tejido, similar al revestimiento del útero, crece en otras áreas del cuerpo. El sistema reproductor femenino incluye la vagina, el útero, las trompas de Falopio y los ovarios. Durante un ciclo menstrual normal, los ovarios producen hormonas, que indican que el revestimiento del útero se espesa. Esto se llama endometrio, la membrana mucosa interna del útero. El endometrio se acumula en preparación para recibir un óvulo fertilizado. Si el óvulo nunca se fertiliza, esto conduce a la menstruación o al desprendimiento del revestimiento.

Para las personas con endometriosis, el tejido del revestimiento crece fuera del útero. El tejido mal colocado responde a las hormonas engrosándose y desprendiéndose con cada ciclo menstrual; sin embargo, el tejido grueso está fuera del útero y no puede pasar a través de la vagina y fuera del cuerpo. El flujo endometrial queda atrapado y puede causar inflamación y dolor. Las adherencias, o tejido cicatricial, pueden formarse y adherirse de un órgano a otro. Incluso puede hacer que las trompas de Falopio se cierren, lo cual es un síntoma peligroso de la endometriosis porque puede causar infertilidad.

Otro síntoma aterrador de la endometriosis es la formación de endometrioma, conocido como quistes de color marrón rojizo oscuro o sacos llenos de líquido en los ovarios que afectan la fertilidad. La endometriosis también puede resultar en un sangrado anormal.

Se cree que entre el 40 y el 60 por ciento de las mujeres que tienen periodos muy dolorosos también tienen endometriosis, y entre el 20 y el 30 por ciento de las mujeres que no pueden quedar embarazadas se cree que tienen esta enfermedad.  Es útil estar en sintonía con su cuerpo y tener conocimiento de los síntomas comunes de la endometriosis.

Actualmente no hay cura para la endometriosis, pero se utilizan varios tratamientos para aliviar los síntomas. Algunas opciones de medicamentos, como la terapia hormonal, pueden aumentar el riesgo de infertilidad y cáncer a largo plazo. Si los síntomas de la endometriosis se vuelven demasiado severos, incluso los procedimientos quirúrgicos pueden ser necesarios.

Afortunadamente, existen remedios naturales para la endometriosis que pueden utilizarse antes de recurrir a tratamientos hormonales o procedimientos quirúrgicos invasivos.

Síntomas de la endometriosis

Debido a que entre el 2 y el 50 por ciento de las mujeres se cree que tienen endometriosis "silenciosa", que muestra solo síntomas sutiles o ningún síntoma clínico, es importante estar consciente de los síntomas de la endometriosis. El tejido endometrial, o implantes, puede crecer en el exterior de la matriz o en la pared de una trompa de Falopio.

La enfermedad a menudo afecta a los ovarios, la "Bolsa de Douglas", que se encuentra entre la matriz y el recto al final del intestino, y el tejido conectivo en esta área. Es cuando los ovarios o las trompas de Falopio se ven afectados que las mujeres experimentan problemas de fertilidad.

Los síntomas comunes de la endometriosis incluyen:

Períodos dolorosos (también conocidos como dismenorrea) o períodos irregulares
Relaciones sexuales dolorosas
Aumento del dolor durante los movimientos intestinales
Aumento del dolor al orinar
Sangrado excesivo
Manchado y sangrado entre ciclos.
Digestión dolorosa
Estreñimiento
Náusea
Dolor crónico en la espalda baja y abdominal.
Dolor pélvico
Esterilidad
Dolor en las articulaciones
Dolor de los nervios
Fatiga cronica
Hinchazón

Con muchas mujeres, la progresión de los síntomas de la endometriosis es lenta y se desarrolla durante muchos años. Cada mujer experimenta un rango diferente de dolor, lo que puede dificultar el diagnóstico. El dolor generalmente comienza en la parte inferior del abdomen y se intensifica durante el período menstrual o las relaciones sexuales de una mujer. A medida que el dolor se vuelve más intenso, puede comenzar a irradiarse a través de la parte inferior del abdomen, la espalda y las piernas; a menudo se lo describe como un dolor como calambre.

Tratamientos naturales para los síntomas de la endometriosis

1. Dieta saludable

Cuando intente aliviar los síntomas de la endometriosis de forma natural, comience por eliminar los alimentos que conducen a la inflamación. Esto incluye lácteos, alimentos procesados, azúcares refinados, cafeína y carbohidratos. Elimine estos alimentos de su dieta durante al menos tres semanas, prestando mucha atención al cambio de su cuerpo durante todo el proceso. El alcohol, la soya y otros alimentos ricos en estrógenos también deben eliminarse de su dieta debido a sus efectos estrogénicos.

Según una revisión publicada en Reproductive Biomedicine Online, las mujeres con endometriosis parecen consumir pocas verduras y ácidos grasos omega-3 y  más carne, café y grasas trans.  Las pruebas de alergia también pueden ser beneficiosas para averiguar qué alimentos conducen a la inflamación en el cuerpo.



Es importante seguir una dieta antiinflamatoria cuando se trata de la endometriosis.

Eso significa que es una buena idea consumir estos alimentos antiinflamatorios súper beneficiosos:

Vegetales de hoja verde
Apio
Las remolachas
Brócoli
Arándanos
Salmón
Piña
Caldo de hueso
Nueces
Aceite de coco
semillas de chia
Semillas de lino
Cúrcuma
Jengibre
Bok Chow

Los alimentos ricos en magnesio también ayudan a calmar el útero y reducir el dolor. Estos incluyen semillas de calabaza, semillas de girasol, frijoles negros, aguacate, almendras, plátanos, acelgas y espinacas. Los alimentos ricos en hierro también son importantes porque reponen la pérdida de hierro en el cuerpo, que es el resultado del exceso de sangrado. Algunos alimentos que contienen hierro incluyen el hígado, el filete de res, los frijoles azules, los frijoles negros, las espinacas, la yema de huevo, las ciruelas pasas, las alcachofas y las berzas.

Además, puede reducir la inflamación, aliviar el dolor articular y muscular y regular la producción de hormonas con alimentos omega-3. Agregue semillas de lino, semillas de chia, nueces, salmón, trucha, atún, sardinas, anchoas y caballa a su dieta.

Si sufre de estreñimiento como síntoma de la endometriosis, coma alimentos ricos en fibra como la quinoa, verduras, arroz integral, bayas, coco, higos, alcachofas, guisantes, okra, canalones de brussel, nabos y calabaza.

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2. Suplementos

Existen ciertos suplementos que pueden beneficiar a las personas que padecen endometriosis, como la crema de progesterona, el aceite de pescado, el cardo mariano y más.

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Pynogenol es un extracto  de pinomarítimo francés que se ha utilizado como un remedio natural para tratar la endometriosis. En un estudio publicado en Journal of Reproductive Medicine, 58 mujeres con endometriosis fueron seguidas a las cuatro, 12, 24 y 48 semanas después de comenzar el tratamiento para detectar síntomas de endometriosis. Treinta y dos pacientes en el grupo de tratamiento con Pynogenol tomaron 60 miligramos por vía oral por día durante 48 semanas. Los otros 26 pacientes fueron tratados de forma estándar, usando un agonista de la hormona liberadora de gonadotropina.

El tratamiento con Pynogenol redujo lenta pero constantemente los síntomas de la endometriosis, mientras que el tratamiento con terapia hormonal redujo los síntomas más eficazmente al principio, pero 24 semanas después del final del tratamiento, las puntuaciones sugirieron una recurrencia de los signos. No hubo influencia sobre los ciclos menstruales o los niveles de estrógeno con el tratamiento con  Pynogenol, mientras que la menstruación y los niveles de estrógeno disminuyeron con la terapia hormonal. Los investigadores concluyeron que el Pynogenol sirve como una alternativa terapéutica a la terapia hormonal en el tratamiento de la endometriosis.

También puede tomar 50 miligramos de complejo de vitamina B diariamente para equilibrar los niveles hormonales. Las vitaminas B benefician la salud general y reducen la toxicidad en el cuerpo, apoyando la función celular. También regulan y equilibran los órganos del cuerpo y apoyan una inmunidad saludable. La vitamina B6, por ejemplo, alivia el dolor crónico, mejora el estado de ánimo y aumenta los niveles de energía.

3. Acupuntura

Un estudio realizado en la Escuela de Medicina de Harvard encontró que la acupuntura de estilo japonés puede ser una terapia complementaria eficaz, segura y bien tolerada para el dolor pélvico relacionado con la endometriosis. Para el estudio, se analizaron 18 mujeres jóvenes de 12 a 22 años con dolor pélvico crónico relacionado con endometriosis diagnosticado por laparoscopia. Los participantes en el grupo de acupuntura activa experimentaron un 62 por ciento menos de dolor después de cuatro semanas, lo que difería significativamente de la reducción promedio del grupo de control.

4. Aceites esenciales

El aceite de ricino se puede usar para estimular la función inmunológica y aliviar la digestión, y el aceite de ricino se pueden usar en la parte inferior del abdomen y la zona pélvica para reducir el dolor y la inflamación.  Se ha encontrado que reduce eficazmente el dolor y los calambres cuando se aplica tópicamente.  Aplique de dos a cuatro gotas tópicas sobre el abdomen y luego aplique una compresa tibia sobre el área para aliviar el dolor.

Tratamientos convencionales para los síntomas de la endometriosis

Desafortunadamente, los tratamientos convencionales para la endometriosis pueden requerir un período de experimentos para encontrar lo que funciona. Los medicamentos para el dolor generalmente se prescriben para tratar el dolor pero no el problema subyacente. Los tratamientos hormonales, como la anticoncepción hormonal o la terapia hormonal, son un camino común que los médicos siguen. Regulan las hormonas, disminuyen el crecimiento de los implantes endometriales y disminuyen el flujo menstrual.

Los tratamientos convencionales comunes incluyen:

Medicamentos
Procedimientos quirúrgicos

Causas raíz de la endometriosis
La causa raíz de la endometriosis no está clara, pero parece haber un fuerte vínculo genético dentro de las familias. Se ha acordado que la endometriosis no es contagiosa, por lo que no se puede transmitir a través de las relaciones sexuales.

La endometriosis afecta a las mujeres en sus años reproductivos. Las estimaciones sugieren que entre el 20 y el 50 por ciento de las mujeres que reciben tratamiento por infertilidad tienen endometriosis. Comenzar con la menstruación en una etapa temprana de la vida, retrasar el embarazo hasta una edad más avanzada, no dar a luz y experimentar la menopausia más adelante también puede aumentar el riesgo de endometriosis.

Existen algunas otras teorías relacionadas con las causas de la endometriosis. Una de esas teorías es que el flujo menstrual se acumula en las trompas de Falopio y en la cavidad pélvica y abdominal durante la menstruación, lo que hace que el tejido endometrial crezca fuera del útero.

Otra posibilidad es la metaplasia coelómica: cuando las áreas que recubren los órganos pélvicos contienen células primitivas que pueden crecer en otras formas de tejido, como las células endometriales.

La transferencia directa de los tejidos endometriales durante los procedimientos quirúrgicos también puede servir como una explicación de los síntomas de la endometriosis. Las células pueden transferirse a través del torrente sanguíneo o del sistema linfático durante las cirugías, como una cesárea o una episiotomía. El tejido cicatricial también puede contener células endometriales que luego crecerán fuera del útero.

Una explicación final es que hay un problema con la interacción entre las hormonas de una mujer o su sistema inmunológico. Se supone que nuestro sistema inmunológico se asegura de que el tejido de un órgano en particular no crezca en ninguna otra parte del cuerpo, por lo que algunos dedos apuntan al sistema inmunitario para permitir que el tejido endometrial crezca fuera del útero.

¿La endometriosis aumenta el riesgo de cáncer?

Las investigaciones sugieren que las mujeres con endometriosis tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de ovario, mama y endometrio. Según un estudio de 2012 publicado en Obstetrics and Gynecology, el cáncer de endometrio ha aumentado en un 21 por ciento en incidencia desde 2008, y la tasa de mortalidad ha aumentado más del 100 por ciento en las últimas dos décadas.

Los cánceres de endometrio, ovario y mama se asocian con varios factores de riesgo, como baja paridad, infertilidad, menstruación a una edad temprana y síntomas de menopausia a una edad temprana.

Una revisión científica realizada en 2008 en Italia investigó el posible papel de la endometriosis y la infertilidad en el aumento del riesgo de cáncer. Muchos estudios demostraron que las mujeres afectadas por infertilidad pueden tener un mayor riesgo de cáncer de endometrio, particularmente si están afectadas por trastornos ovulatorios. Además, la infertilidad y la endometriosis a menudo se tratan con dispositivos médicos que podrían modificar el entorno hormonal del cuerpo de una mujer y servir de cofactores en los cambios celulares hacia el desarrollo del cáncer.

Los investigadores concluyen que no hay respuestas firmes sobre los efectos precisos de la infertilidad y la endometriosis y sus tratamientos sobre el riesgo de cáncer, pero se requieren estudios adicionales que incluyan a participantes sometidos a tratamientos con medicamentos para la fertilidad y tratamientos para trastornos ovulatorios.

Debido a este mayor riesgo de cáncer que es evidente en varios estudios, las mujeres con endometriosis deben estar más atentas. Asegúrese de realizarse exámenes de detección de cáncer, como termografías (opte siempre por esta posibilidad antes de la mamografía). Preste atención a su cuerpo y sea consciente de los signos tempranos de cáncer de ovario, como hinchazón, dolor pélvico o abdominal, dificultad para comer y una necesidad frecuente de orinar. Discuta el mayor riesgo de cáncer con su proveedor de atención médica y establezca un plan de prevención, como reducir el estrés, comer una dieta saludable y antiinflamatoria y hacer ejercicio físico.

Reflexiones finales sobre los síntomas de la endometriosis

Los síntomas de la endometriosis desafortunadamente ocurren en un gran porcentaje de mujeres en edad reproductiva, pero hay pasos que puede tomar para prevenir y tratar esta enfermedad. El primer paso es conocer e identificar los síntomas para que pueda encontrar los métodos adecuados de tratamiento.

Si consume una dieta antiinflamatoria y consume suplementos beneficiosos, puede controlar la endometriosis, como es el caso de la mayoría de las afecciones. Además, la acupuntura y lo esencial pueden hacer maravillas, y al combinar estos cuatro remedios naturales, puede ayudar a evitar una cirugía innecesaria y peligrosa.

Si bien no hay cura, si sigue estos pasos, puede controlar, tratar e incluso prevenir que los síntomas de la endometriosis se conviertan en un obstáculo importante para su vida.

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