12 Pasos para Revertir la Enfermedad Autoinmune

Cuando usted ha sido diagnosticado con una "enfermedad autoinmune", realmente el médico no sabe concretamente qué le está sucediendo a su organismo . Desde el punto de vista de la nutrición lo que sabemos es que , no existe ni una sola condición de salud que no mejore, cuando usted mejora su metabolismo. Le dejamos unos pasos a seguir que harán que recobre su vitalidad y salud.

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15 pasos para revertir la enfermedad autoinmune

1. Corte con la harina y el azúcar porque estos son alimentos inflamatorios.

2. Deshágase del gluten. Sabemos que el gluten puede desencadenar una enfermedad autoinmune y puede contribuir a un intestino permeable.

3. Coma las grasas correctas. Aumente su ingesta de alimentos antiinflamatorios ricos en grasas omega-3, que incluyen pescado de agua fría, carne de res alimentada con pasto, nueces, semillas de chia, semillas de lino y semillas de cáñamo.

 4. Coma de colores . Elija una variedad de verduras y bayas coloridas sin almidón todos los días. Estos alimentos están llenos de fitonutrientes.

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5. Compruebe si hay alérgenos alimentarios ocultos con las pruebas de sensibilidad alimentaria.

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6. Manténgase alejado de la soja no orgánica. Algunas personas con enfermedades autoinmunes se sienten mejor al eliminar la soja. Otros pueden tolerar moderadamente formas enteras de soja como el tempeh o el tofu. Opte siempre por la soja no modificada genéticamente.

7. Mantenga su ingesta de solanáceas (tomate, berenjena, pimientos, etc.) de baja a moderada con el fin de disminuir la posibilidad de una reacción autoinmune.

8. Tome suplementos adecuados, nutracéuticos, alimento para su células,  para ayudar a aumentar los niveles de ácidos grasos omega-3, vitamina D, vitamina C, zinc, magnesio, probióticos, curcumina y antioxidantes, todos de los cuales son fundamentales para calmar un sistema inmune hiperactivo.

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9. El ejercicio es un antiinflamatorio natural. Mueva su cuerpo regularmente y de manera apropiada para su fisiología.

10. Gestione su estrés. Practica la relajación profunda a través del yoga, la respiración, la biorretroalimentación o el masaje, ya que el estrés empeora la respuesta inmune.

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11. Verifique si hay infecciones ocultas como hongos, virus, bacterias y Lyme con la ayuda de un médico y trátelos.


12. Hágase una prueba de toxicidad por metales pesados. El mercurio y otros metales pueden desencadenar la autoinmunidad.



Recuerde, nuestros cuerpos no son defectuosos. Usted puede prosperar y mantenerse saludable prestando atención a algunas leyes naturales de la biología. ¡No necesitas drogas para sobrevivir!
Dele a su cuerpo los nutrientes esenciales y de calidad, sin pesticidas ni colorantes, gestione sus emociones, mantengase hidratado, practique el agradecimiento. ! Todo Cambia ! 

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