Limpieza de Colon Casera

Recetas Anti-inflamatorias para Pacientes con Fibromialgia






Tener una dieta saludable y balanceada es recomendable para cualquier persona, particularmente aquellos con fibromialgia, ya que hay alimentos que pueden ayudar a combatir la inflamación y, a su vez, reducir el dolor.


La fibromialgia es una afección que causa dolor generalizado en todo el cuerpo, así como fatiga extrema, rigidez, confusión mental, dolores de cabeza y una mayor sensibilidad al dolor. Aunque todavía no hay una cura para la fibromialgia, hay muchos tratamientos que los pacientes pueden intentar para reducir los síntomas dolorosos. Una forma potencial de tratar la fibromialgia de forma natural es a través de la dieta; tener una dieta limpia ayuda a apoyar su sistema inmunológico, le permite mantener un peso saludable y puede reducir la inflamación en su cuerpo. Si usted es un paciente con fibromialgia en busca de un nuevo método de tratamiento, no busque más. Le ofrecemos una lista de recetas saludables que podrían ayudar a reducir el dolor que siente a diario .

Trabajampos desde el punto de vista de la nutrición, por lo que los consejos que aquí le damos sirven para todo tipo de sanación de dolor, fatiga crónica, depresión, fibromialgia ...



Tostada de aguacate




Esta receta es rápida, fácil de preparar y la opción perfecta para un desayuno, almuerzo o refrigerio altamente nutritivo. Los aguacates son bajos en grasas saturadas y contienen más potasio que los plátanos, un nutriente que reduce la presión arterial. Recomendaríamos trigo integral o, si eres intolerante al gluten, una opción sin gluten.

Salmón de sésamo glaseado




El salmón es una gran adición a cualquier comida; además de ser rico en ácidos grasos omega-3, el salmón ayuda a reducir la inflamación y el dolor articular. Aunque esta receta es saludable, el glaseado está hecho de una mezcla de salsa de chile, soja, aceite de sésamo, vino de arroz, ajo y jengibre. ¿Quién dijo que comer sano era insulso y aburrido?

Hamburguesas de frijoles negros




Los frijoles negros son muy apreciados por su alto contenido de proteínas y fibra, que es esencial para tener intestinos sanos, movimientos intestinales regulares y control de peso. Esta receta saludable actuará como el reemplazo perfecto para las hamburguesas de carne en cualquier barbacoa. No olvide que si está evitando el gluten, debe optar por bollos sin gluten para servir a sus hamburguesas vegetarianas.

Pieles de batata rellenas




Con esta receta, transformará la batata de una golosina dulce en una deliciosa cena sabrosa. Las batatas son una excelente fuente de vitamina A, así como de potasio, fibra dietética, vitamina B1 y vitamina B2. Además de la batata, hay un relleno saludable hecho con espinacas y garbanzos para aumentar el factor de salud, ambos son ingredientes notorios por sus beneficios para la salud.

Sopa de guisantes




Esta receta vegana es mucho más que tu sopa de verduras diaria. Es baja en grasas, colesterol y calorías, lo que la convierte en la receta perfecta para los momentos en que su estómago anhela una buena comida. Con varias hierbas y especias, que incluyen tomillo, salvia y hojas de laurel, esta sopa está llena de sabor, por lo que definitivamente no necesitará tomar la sal pronto.

Ensalada de pollo al estilo griego



Si está buscando un almuerzo sabroso y simple pero completo, esta receta de ensalada es perfecta. La combinación de pollo, tomate, pepino, cebolla roja, aceite de oliva y yogur griego es una combinación perfecta en el paraíso. Como estos ingredientes son fáciles de encontrar en su supermercado local, no podría ser más fácil de hacer, lo que significa que puede prepararlo con anticipación para sus almuerzos .

Pastel de lentejas



Este abundante pastel de lentejas es la opción perfecta para las noches frías. Con lentejas, batata, cáscara de calabaza, tomates y varias otras verduras, esta receta está llena de bondad y sabor. Como sirve hasta 6 personas, también es la receta ideal para prepararse para cualquier reunión familiar que esté organizando.

Es importante recordar que aunque una alimentación saludable puede funcionar para una persona con fibromialgia, no se garantiza que funcione para usted; mientras que algunas personas muestran sensibilidad al gluten, otras mostrarán sensibilidades a los productos lácteos, lo que demuestra cómo los síntomas varían de persona a persona. Cuando pruebe nuevas recetas, es importante que preste atención a cómo responde su cuerpo para comprender qué alimentos debe y no debe comer. Es importante analizar nuevas dietas a través de un experto , para que ambos puedan crear un plan de alimentación personalizado que sea específico para su situación.

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