El Espectro de la Ira

Cada emoción puede manifestarse en varias formas que constituyen un espectro de esa emoción.

 El espectro de la ira se muestra bajo estas líneas. En su forma más suave la ira aparece como molestia; en la más grave, como furia.

 Molestia►Irritación►Ira►Rabia►Furia 

Molestia: se siente cuando el estrés es ligero. Intentamos deshacernos de algo que nos molesta con movimientos sencillos, como cuando espantamos a una mosca.

Irritación: significa que la excitación se está acumulando en el sistema muscular pero no ha alcanzado el punto en el que explota en una acción agresiva. La irritación da lugar a movimientos más fuertes que la molestia.

Ira: es una respuesta al dolor. La ira indica que la excitación del sistema muscular ha llegado al punto de ebullición. Su liberación, aunque sea involuntaria, está sujeta al control del ego que ajusta la acción a la realidad de la situación. La ira no es destructiva.

Rabia: es una reacción a un dolor intenso como el de una tortura. La excitación muscular es excesiva y la participación del ego en la expresión del sentimiento es reducida. Al contrario que la ira, la rabia tiene una cualidad destructiva.

Furia: es como un torbellino en el que desaparece toda distinción y se pierde el control del ego.

La ira pertenece al grupo de las emociones de emergencia. Activa el sistema simpático suprarrenal y es una reacción a la sensación del dolor. Todas las emociones que pertenecen a este grupo van en el mismo sentido; el sentimiento aflora hacia la parte frontal y del extremo superior del cuerpo. Las emociones que surgen del placer, las emociones del bienestar, van en el sentido contrario, hacia el extremo inferior del cuerpo.

 La correspondencia entre las dos emociones , ira y miedo , es tal que si se revierte el sentido del movimiento, una se transforma en la otra. Si una persona asustada se da la vuelta y ataca, se volverá enfurecida y sin miedo. Cuando alguien que está atacando empieza a retirarse, sentirá miedo.

Maneje sus emociones de manera correcta, adquiera hábitos de vida saludables, de usted y sus decisiones depende todo .





Alexander Lowen - La Voz del Cuerpo