Venas Varicosas

Aunque tendemos a pensar en ellos como un problema de la mujer, tanto los hombres como las mujeres desarrollan venas varicosas, esas venas abultadas que parecen grumosas y de color oscuro (generalmente azul o morado). De hecho, según el Departamento de Salud y Ciencias Humanas, entre el 50 y el 55 por ciento de las mujeres y entre el 40 y el 45 por ciento de los hombres padecen algún tipo de problema venoso.

Son un problema común entre las mujeres mayores o las embarazadas debido a las influencias hormonales, y tienden a desarrollarse con el tiempo a medida que las personas envejecen y las venas pierden su elasticidad natural debido al aumento de los niveles de inflamación.

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Las mujeres tienen al menos el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar venas varicosas, pero las personas de cualquier edad y raza pueden verse afectadas.

Hay varias maneras diferentes de prevenir y tratar las venas varicosas, desde costosas cirugías hasta el uso de aceites esenciales naturales. Antes de recurrir a cremas recetadas irritantes o costosas cirugías láser, que no siempre son efectivas y deberían considerarse opciones de último recurso, es una buena idea probar los remedios caseros para las venas varicosas primero para disminuir la visibilidad de las venas abultadas sin mucho riesgo involucrado.

Las venas varicosas son siempre un síntoma de un trastorno de insuficiencia venosa subyacente. Esto es cierto ya sea que experimente o no otros síntomas como dolor e hinchazón. Si visita a un dermatólogo o un médico para hablar sobre las opciones de tratamiento, es probable que le aconsejen que primero haga ciertas modificaciones en el estilo de vida antes de considerar la cirugía u otros tratamientos. Estos pueden ayudar a disminuir la acumulación de sangre en sus venas, al tiempo que ofrecen muchas otras ventajas, como más energía, piel más clara, mejor salud del corazón y una mejor digestión. Y la mejor parte es que los remedios naturales representan poco o ningún riesgo y son mucho menos costosos que las cirugías también.

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Le dejamos cinco tratamientos naturales para las venas varicosas:

1. Ejercicio

Hacer ejercicio regularmente es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación. Sentarse especialmente con una mala postura, como  las piernas cruzadas o permanecer de pie durante mucho tiempo sin moverse mucho,  se asocia con un mayor riesgo de venas varicosas y otras formas de la acumulación de sangre.

Cuando permaneces estancado por mucho tiempo, es más difícil para tus venas bombear sangre de manera eficiente de regreso a tu corazón y combatir los efectos de la gravedad. El ejercicio también es una excelente manera de ayudar a equilibrar las hormonas de forma natural, perder peso o mantener un peso corporal saludable y disminuir la presión arterial, lo que puede contribuir a las venas varicosas.

Haga levantamientos de piernas, levantamientos de pantorrillas,  bicicleta y estocadas laterales para fortalecer y estirar las venas alrededor de las piernas. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar y andar en bicicleta, también son ideales para quienes padecen varices ya que alivian la presión.

2. Mantener un peso saludable

Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de desarrollar venas varicosas, especialmente mujeres con sobrepeso y personas mayores. Llevar exceso de peso corporal ejerce una mayor presión sobre las venas y puede contribuir a la inflamación o el reflujo, especialmente en las venas superficiales más grandes, como la vena safena en las piernas.

3. Aceites esenciales para equilibrar las hormonas

Muchos aceites esenciales diferentes son beneficiosos para mejorar el flujo sanguíneo a la vez que disminuyen la inflamación y los desequilibrios hormonales. Uno de los mejores para el tratamiento específico de problemas de venas es el aceite de ciprés, que tiene la capacidad de aumentar la circulación y ayudarr el sistema circulatorio. Intente frotar cinco gotas de aceite esencial de ciprés en el área problemática dos veces al día durante varias semanas. Si experimenta dolores musculares, hinchazón o ampollas en la piel, intente utilizar otros aceites esenciales diluidos como menta, árbol de té y aceite de lavanda en pequeñas cantidades para aliviar las áreas problemáticas.

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4. Una dieta antiinflamatoria

Ciertos alimentos ayudan a revertir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo, lo que permite sanar las venas varicosas más rápido y evitar la formación de futuras. Una dieta pobre, alta en cosas como grasas trans, azúcar, cafeína, alcohol y alimentos procesados, puede contribuir a daños arteriales, baja circulación, problemas de presión sanguínea, desequilibrios hormonales y aumento de peso. Muchos de estos alimentos también son alimentos con alto contenido de sodio, que es deshidratante y contienen toxinas que pueden empeorar la hinchazón en las venas varicosas.

Algunos de los mejores alimentos antiinflamatorios para reducir la aparición de venas varicosas incluyen:

Alimentos ricos en fibra: la fibra ayuda a mejorar la salud del corazón y también es necesaria para funciones digestivas saludables. Comer 30-40 gramos de fibra todos los días es una gran manera de prevenir el estreñimiento, que puede causar hinchazón y una mayor presión sobre las venas alrededor del abdomen y las piernas. Los alimentos ricos en fibra  incluyen semillas de chía y semillas de lino (que también son alimentos omega-3, que son antiinflamatorios), vegetales, fruta fresca y legumbres germinadas y granos antiguos.

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Alimentos con alto contenido de antioxidantes: los antioxidantes, como los flavonoides (presentes en las bayas), la vitamina C y la vitamina E (ambos presentes en vegetales verdes y cítricos), ayudan a fortalecer las venas, combatir la inflamación y mejorar la salud arterial.

 La vitamina E es conocida por ayudar a prevenir los coágulos de sangre, actúa como un anticoagulante natural y está ligada a la salud del corazón.

La vitamina C es un potente antiinflamatorio y beneficioso para la salud de la piel.

Diuréticos naturales: los médicos algunas veces usan pastillas diuréticas para ayudar a aumentar la micción y reducir la retención o hinchazón del agua. Puede obtener el mismo efecto de forma segura consumiendo cosas como hierbas frescas (perejil, cilantro, albahaca), hinojo, hojas de diente de león, pepino, espárragos y apio.

Alimentos ricos en magnesio: la acumulación de sangre, los problemas de presión arterial y los calambres en las piernas (como el síndrome de piernas inquietas) son señales de advertencia de deficiencias en los electrolitos como el potasio y el magnesio. Para superar estos síntomas, aumente la ingesta de verduras de hoja verde, aguacate, plátanos, verduras crucíferas y batatas.

Alimentos picantes: los alimentos con especias como la pimienta de cayena o el curry ayudan a calentar el cuerpo y hacer que la sangre fluya, lo que aumenta la circulación saludable e incluso el control del apetito / peso.

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Pescado silvestre: los pescados y mariscos como el salmón silvestre, la caballa, las anchoas, las sardinas y el atún proporcionan ácidos grasos omega-3, que son importantes para un flujo sanguíneo adecuado.

Vinagre de sidra de manzana  - El vinagre de manzana mejora la circulación en las paredes de las venas y es un antiinflamatorio efectivo. Muchas personas encuentran que usar vinagre de sidra de manzana junto con hamamelis en las venas varicosas ayuda a reducir la hinchazón y mejora su apariencia en pocas semanas.

5. Hierbas naturales que incluyen arándano y castaña de Indias

Se ha descubierto que el arándano y el castaño de indias, dos plantas que tienen miles de años de existencia y los populares remedios populares, son efectivos y seguros para tratar las venas varicosas. Ambos han sido estudiados para la insuficiencia venosa crónica que causa dolor, hinchazón del tobillo, sensación de pesadez, picazón y calambres nocturnos en las piernas.  También son beneficiosos para reducir la retención de líquidos, problemas circulatorios, hinchazón, diarrea, cólicos del síndrome premenstrual y otras afecciones relacionadas con la piel.

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El fruto de la planta de arándano se puede comer o preparar en extractos o té. El castaño de indias  produce semillas, hojas, cortezas y flores que se pueden encontrar en forma de extracto, crema / loción, té o cápsula. Busque extracto de semilla de castaño de indias estandarizado que pueda contener 16 por ciento a 20 por ciento de escina (escina), el ingrediente activo. El castaño de Indias debe tomarse en dosis de alrededor de 100 miligramos una vez al día. Recomiendo tomar arándano en dosis de alrededor de 160 miligramos, dos veces al día.

Además, puede combinarlos con Ruscus o escoba de carnicero (200 miligramos diarios), extracto de semilla de uva (200 miligramos diarios) y vitamina E (400 UI por día) para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, proteger las venas y lograr efectos anticoagulantes naturales de forma segura.

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