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Hamburguesas de pollo griego
INGREDIENTES
4 pan pitas abiertos
1 lb. de carde de pollo molida
½ taza queso feta desmenuzado
1 huevo grande
Hojas de menta fresca
6 onzas. yogur natural bajo en grasa
4 tazas lechuga romana o iceberg
3 tomates
Cortar 1/3 parte de cada pita y rallar en el lado fino del rallador o en el procesador de alimentos para hacer 1/2 taza de migas de pan.
En un tazón grande, mezcle las migas, el pollo, el queso feta, el huevo, 1/4 de taza de menta, 1/4 de cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta negra molida hasta que se combinen. Forme la mezcla en 8 hamburguesas pequeñas de 3/4 de grosor.
Calienta la sartén antiadherente a fuego medio. Agregue las hamburguesas y cocine de 10 a 12 minutos o hasta que estén doradas por ambos lados y cocidas.
Mientras tanto, en un tazón pequeño, combine el yogur y la menta restante.
Para servir, llena cada pita con lechuga, tomates, 2 hamburguesas y salsa de yogur.
Más Recetas Nutritivas
http://www.delish.com/
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En un tazón grande, mezcle las migas, el pollo, el queso feta, el huevo, 1/4 de taza de menta, 1/4 de cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta negra molida hasta que se combinen. Forme la mezcla en 8 hamburguesas pequeñas de 3/4 de grosor.
Calienta la sartén antiadherente a fuego medio. Agregue las hamburguesas y cocine de 10 a 12 minutos o hasta que estén doradas por ambos lados y cocidas.
Mientras tanto, en un tazón pequeño, combine el yogur y la menta restante.
Para servir, llena cada pita con lechuga, tomates, 2 hamburguesas y salsa de yogur.
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Salud, Dieta
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