La Importancia de Dormir Bien

El sueño está profundamente interconectado con su salud en un sinnúmero de formas. Por ejemplo, una investigación previa ha encontrado que la privación del sueño tiene el mismo efecto en su sistema inmunológico que el estrés físico u otras  enfermedades.

• Una investigación reciente demuestra que el cerebro tiene un sistema de control de desechos único, similar al sistema linfático de su cuerpo. Este sistema, conocido como el sistema glinfático, se activa durante el sueño
• Al bombear el líquido cefalorraquídeo a través de sus tejidos cerebrales, el sistema glinfático elimina los desechos de su cerebro, regresándolos a su sistema circulatorio y a su hígado, en donde son eliminados por completo
• Durante el sueño, sus células cerebrales también pueden reducirse en aproximadamente un 60 por ciento, lo que permite que la eliminación de desechos sea más eficiente
• La amiloide-beta, por ejemplo- proteínas que forman la placa que se encuentra en los cerebros de los pacientes con Alzheimer- se remueve en cantidades significativamente mayores durante el sueño
  

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