Limpieza de Colon Casera

Cómo Eliminar la Retención de Líquidos



Si está reteniendo líquidos, tal vez se pregunte cómo perder peso rápidamente para que la ropa le quede cómoda. Para la persona promedio, el agua comprende aproximadamente el 70 por ciento del peso corporal total. El tejido muscular contiene alrededor del 75 por ciento de agua, mientras que la grasa corporal contiene alrededor del 50 por ciento de agua.

Retención de líquidos y dieta
Retener el exceso de líquidos puede hacer que te sientas hinchado e inflamado. Si este es el caso , podría sorprenderle saber que la dieta puede contribuir a una considerable retención de líquidos. Los factores que contribuyen a la retención de líquidos incluyen los siguientes:

Sal
Azúcar
Proteína inadecuada
Insuficientes aminoácidos o vitaminas B

Si su médico ha descartado una condición médica y está buscando una forma segura y natural de perder peso rápidamente, existen alimentos naturales y hierbas que ofrecen propiedades diuréticas. Sin embargo, a pesar de que estos "remedios" para  eliminar líquidos son naturales, siempre debe usarlos con precaución y moderación.

Ayudas diuréticas naturales
Muchas sustancias naturales pueden servir como ayuda diurética. Se sugiere reducir la sal y comer más frutas y verduras y también reducir el azúcar    diuréticos naturales incluyen los siguientes:

Vinagre de sidra de manzana (mantiene los niveles de potasio)
Apio
Semilla de apio
Jugo de arándano
Diente de león
Té verde
Té de hojas de diente de león (también ayuda en la desintoxicación y las infecciones del tracto urinario)
Hinojo
Bayas de enebro
Ortiga
Perejil

Alimentos Diuréticos
Comer alimentos que tienen un alto contenido de agua es otra forma de aumentar la eliminación del exceso de retención de líquidos. Otros alimentos contienen elementos que aumentan el rendimiento del riñón. Es posible que desee probar algunos de los siguientes:

Alcachofas
Espárragos
Coles de Bruselas
Repollo
Zanahorias
Pepinos
Lechuga
Avena
Tomates (también ayuda al metabolismo)
Sandía
Berro

Junto con estos alimentos, el ajo es otra solución sabrosa si estás buscando cómo perder peso rápidamente. Los estudios en animales muestran que no se trata solo de un alimento diurético natural, sino que también ayuda en la descomposición de las grasas.

Bebidas diuréticas
Varias bebidas también tienen un efecto diurético:

Café


También es importante señalar que algunos estudios muestran las conexiones entre la cafeína y el aumento de peso debido al aumento de la resistencia a la insulina.

Diuréticos para Edema
Si su cuerpo tiende a acumular exceso de líquidos, lo mejor es consultar a su médico para conocer la causa. Los diuréticos a menudo se recetan para ayudar a aquellos que sufren de edema (acumulación de líquidos en los tejidos del cuerpo).


Razones médicas que contribuyen al edema
Una visita a su médico puede determinar si hay una condición médica subyacente que causa su edema. Aunque el edema puede ser inofensivo, también es un síntoma común de las siguientes afecciones médicas:


Alta presion sanguinea
Enfermedad del corazón
Condiciones renales
Enfermedades del hígado, incluida la cirrosis hepática
Síndrome nefrótico
Síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón
El embarazo
Condición de la tiroides

Tomar un diurético ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de retención de líquidos. Sin embargo, el uso indiscriminado de diuréticos cuando se trata de perder peso puede provocar otras consecuencias graves, como la deshidratación, los desequilibrios electrolíticos y la deficiencia de potasio. El uso excesivo de diuréticos naturales y laxantes también puede conducir a un trastorno alimentario.

Haciendo un plan para perder peso de agua

Si sufres de síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón y dolores de cabeza, y quieres perder peso rápidamente mientras te mantienes alejado de los diuréticos recetados, haz un plan de dieta que siga estas pautas:

Evita la comida azucarada
Evite la sal y los alimentos con alto contenido de sodio.
Beber abundante agua.
Bebe infusiones
Coma pequeñas cantidades de carbohidratos con almidón.
Incluya los alimentos y hierbas mencionados anteriormente y coma frutas y verduras.

Agregar estas hierbas y alimentos a su dieta puede ayudar a aliviar la retención de agua, pero si decide tomar un suplemento diurético, es importante comprender que no deben tomarse durante más de unos pocos días. Esto se debe a que los minerales y nutrientes necesarios también pueden eliminarse de su sistema junto con el peso del agua no deseada. En su lugar, haga un plan de dieta saludable incorporando estos alimentos y asegúrese de agregar ejercicio a su rutina diaria.

Escucha a tu cuerpo
La retención de agua es molesta, pero también es tu cuerpo el que te envía una señal. Ya sea que le indique que reduzca la cantidad de sal, que esté asociado con su período o que sea un signo de una afección más grave, debe prestar atención y responder al mensaje de su cuerpo. Si experimenta hinchazón que no se alivia con los cambios en la dieta o que está en curso, busque atención médica para determinar su causa




Por Karen Frazierhttps://diet.lovetoknow.com

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