Causas Más Comunes de la Fibromialgia

Causas más comunes de los síntomas y estrategias de tratamiento para la fibromialgia

1. Intolerancias alimentarias
Los alimentos deben ser curativos para el cuerpo, pero en la era de los "productos similares a los alimentos" procesados ​​y genéticamente modificados, estamos viendo un aumento en los trastornos de la salud. La fibromialgia es una condición en la que los cambios en la dieta pueden ser muy importantes. Una dieta de eliminación puede ser una herramienta útil para identificar los alimentos que provocan inflamación en el cuerpo. Por lo general, implica eliminar los alimentos inmunoestimulantes e inflamatorios más comunes durante al menos 30 días y luego volver a agregarlos de a uno por vez, controlando cuidadosamente el regreso de los síntomas y así saber cuál o cuáles son los que nos dañan.

Alimentos para evitar en una dieta de eliminación

Gluten

Azúcar blanca

Leche y derivados

Huevos

Maíz

Soja

Mariscos

Carne de vaca

Cerdo

Carnes procesadas

Café, té y chocolate

Colorantes alimentarios artificiales, sabores y edulcorantes

Si tiene síntomas de fibromialgia, también debe considerar un análisis de sangre para identificar alergias y reacciones alimentarias de sensibilidad retardada. Consulte con su médico para saber qué prueba sería la adecuada para usted.

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2. Deficiencias nutricionales

Los estudios han encontrado que aquellas personas diagnosticadas con fibromialgia tienen más probabilidades de tener deficiencias nutricionales. Las deficiencias nutricionales más comunes que se encuentran en pacientes con fibromialgia son:

Magnesio: la deficiencia de magnesio en sí misma puede causar síntomas similares a la fibromialgia incluyendo ansiedad, insomnio, fatiga y dolor muscular. Se ha encontrado que los pacientes diagnosticados con fibromialgia tienden a tener niveles más bajos de magnesio en los glóbulos rojos.

Vitamina D: los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con mayores tasas de depresión y ansiedad en pacientes con fibromialgia. Intente obtener sus niveles de vitamina D de forma natural, tomando sol durante 20 ó 25 minutos al día.

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Vitaminas B: Las vitaminas B son muy importantes para la producción de energía en el cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar el dolor muscular, la fatiga, la confusión mental y mejorar el estado de ánimo.

3. Desequilibrio hormonal
Existe una correlación definida entre los desequilibrios en las hormonas y los síntomas difusos experimentados en la fibromialgia. Esto tiene sentido porque nuestras hormonas controlan la red de comunicación del cuerpo y cuando hay una falta de comunicación en el sistema hormonal, los efectos se sienten en todo el cuerpo. Los síntomas pueden ser de gran alcance e incapacitantes. Los desequilibrios en la función tiroidea y adrenal son los desequilibrios hormonales más importantes que deben abordarse si tiene fibromialgia.

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Tiroides: su tiroides afecta la forma en que el cuerpo usa la energía e impacta en cómo funcionan el cerebro, el corazón, los músculos y otros órganos. Una tiroides que no funciona bien puede causar dolores musculares, fatiga, depresión y más síntomas sistémicos. En mi experiencia como nutricionista, no conozco ningún caso de fibromialgia que no tenga la tiroides afectada de forma lenta: hipotiroidismo.

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Cortisol: sus glándulas suprarrenales producen varias hormonas en respuesta al estrés, una de ellas es el cortisol. Este intrincado sistema hormonal considerado la "respuesta de lucha o huida" está diseñado para mantenernos a salvo en situaciones agudas cuando es posible que necesitemos protección contra el peligro. Varios estudios han encontrado que los pacientes con síntomas de fibromialgia sufrieron un trauma físico (cirugía, infección, accidente) o emocional (divorcio, muerte, pérdida de trabajo) significativo,  antes de la aparición de sus síntomas. Este trauma inicial puede causar una reacción prolongada de estrés (miedo), que hace que los niveles de cortisol permanezcan altos. Esto, descompone el cuerpo con el tiempo causando muchos síntomas también correlacionados con la fibromialgia. Un enfoque mente-cuerpo para tratar los síntomas de la fibromialgia es fundamental, que puede incluir asesoramiento, yoga, meditación y trabajo de energía.

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4. Infecciones crónicas

Más investigaciones apuntan a las infecciones crónicas como la causa de la fibromialgia. Esta carga sostenida en el sistema inmune contribuye a la liberación de sustancias químicas inflamatorias llamadas citoquinas que causan síntomas como fatiga, dolores de cabeza, dolor muscular, náuseas, problemas gastrointestinales, dolor en las articulaciones, dolor en los ganglios linfáticos y pérdida de la memoria a corto plazo. Las infecciones crónicas más comunes en pacientes con fibromialgia incluyen:

Cándida: este tipo de sobrecrecimiento fúngico crónico con mayor frecuencia afecta a los diabéticos, los que toman medicamentos a largo plazo que suprimen el sistema inmune (esteroides, medicamentos para tratar enfermedades autoinmunes) y las personas que consumen una dieta alta en azúcar y alimentos procesados.

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Infecciones virales: se ha encontrado que los pacientes con infecciones virales crónicas como Epstein-Barr (mononucleosis o la enfermedad del beso) , Hepatitis C, VIH,  tienen síntomas parecidos a la fibromialgia.


5. Disfunción digestiva

El tracto digestivo se ha considerado durante mucho tiempo como la base para una salud óptima, pero cada vez más investigaciones apuntan al vínculo entre los trastornos del intestino y cómo se relacionan con otras enfermedades sistémicas. La investigación muestra que los desequilibrios en la flora intestinal normal (bacterias buenas) y la presencia de microbios patógenos en el intestino pueden causar trastornos en casi todos los demás sistemas orgánicos, incluidos los síntomas de la fibromialgia. Normalmente, el intestino mantiene una membrana semipermeable que permite que los nutrientes de los alimentos entren al cuerpo y protejan al cuerpo de los patógenos y los productos de desecho. Si esta membrana desarrolla una mayor permeabilidad, esencialmente con fugas, el sistema inmunitario del intestino está en alerta máxima porque ahora las toxinas y los productos de desecho pueden pasar. Los siguientes factores pueden predisponerlo a una disfunción digestiva:

Uso frecuente de antibióticos

Uso a largo plazo de antiácidos

Una dieta alta en alimentos procesados

Estrés físico o emocional crónico

Insuficiente fibra dietética encontrada en vegetales, frutas, frijoles, semillas y nueces

Descubrir la causa raíz de los síntomas de la fibromialgia no siempre es fácil, pero es la única forma de encontrar alivio a largo plazo.  Muchas veces el camino a la recuperación radica en la simplicidad de hacer más de las cosas que te hacen sentir bien y evitar las cosas que te hacen sentir mal.

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