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Andropausia





Qué entendemos por andropausia ?

Se refiere a un conjunto de cambios físicos y psicológicos graduales que los hombres generalmente atraviesan, comenzando en su mediana edad. Es equivalente a la menopausia en las mujeres. Sin embargo, de alguna manera es bastante diferente de la menopausia femenina. La edad común de aparición de los síntomas de la andropausia es de 56 a 60 años.

Algo de historia

En 1944, dos médicos estadounidenses, Carl Heller y Gordon Myers informaron en uno de sus artículos, lo que ahora describimos como la menopausia masculina. Compararon los síntomas con los de la menopausia femenina. Desafortunadamente, los hombres no están dispuestos a aceptar que también puedan alcanzar la "menopausia". A los hombres con síntomas genuinos se les dijo que 'esto es solo una crisis de la mediana edad'. Se culpó a la terapia de testosterona por sus propósitos abusivos, por lo que el concepto de terapia de reemplazo de testosterona (TRT) para la andropausia no fue bien tolerado. Además TRT se desalentó debido al pánico de los efectos secundarios como el cáncer de próstata.

Causas

Es causado por niveles más bajos de testosterona. Después de los 30 años, los niveles de testosterona disminuyen aproximadamente un 10 por ciento cada década. El deterioro rápido comienza después de los 50 años. Los hombres pueden experimentar síntomas después de aproximadamente un 25% de disminución de su nivel de testosterona.

Síntomas

Los síntomas pueden variar mucho de un hombre a otro, lo que puede incluir

Falta de energía

• Disminución de la fuerza y ​​la potencia muscular

• Disminución del deseo sexual

• Depresión, enojo y confusión

• Sofocos y sudores nocturnos

• Deterioro en la habilidad deportiva

• Dormirse después de la cena

• Disminución del rendimiento laboral

• Adelgazamiento del hueso y pérdida de altura

Si tuviese cuatro o más de los síntomas de arriba podría necesitar tratamiento.


Línea natural de tratamiento

• Coma una dieta nutritiva, baja en grasas y alta en fibra.

• Reduzca la ingesta de calorías en aproximadamente un 30%.

Beber mucha agua.

• Ejercicio regular y Yoga.

Dormir lo suficiente.

• Haz amigos y grupos para compartir tus sentimientos.

• Consumo limitado de alcohol, cafeína y tabaco.

• Encontrar nuevas formas de aliviar el estrés.

El proceso de envejecimiento se relaciona directamente con la cantidad de radicales libres presentes en el cuerpo. Los alimentos ricos en antioxidantes y fitonutrientes como las frutas y verduras reducen los radicales libres y, por lo tanto, ralentizan el proceso de envejecimiento.

 Afecta a muchos hombres mayores de 50 años o, a veces, antes. Los síntomas son graduales y generalmente no son tan pronunciados como en la mujer. El diagnóstico precoz y la terapia de reemplazo hormonal pueden mejorar los síntomas y un cambio de dieta y estilo de vida harán el resto.




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