Pancakes de Amaranto

Consejos para Sobrellevar la Fibromialgia en Navidad






Echemos un vistazo a algunas cosas que se pueden hacer para ayudar a aliviar la tensión de Navidad en pacientes con Fibromialgia, fatiga crònica, lupus y otras enfermedades autoinmunes.

En primer lugar, manténgase tan saludable como pueda. Recuerde comer bien durante la temporada festiva, asegúrese de obtener suficientes nutrientes en su dieta y trate de evitar los alimentos que sabe que no están de acuerdo con su salud. Ciertos alimentos grasos o alcohol, que normalmente no disfrutaría, pueden desencadenar la enfrmedad con màs fuerza. No es fácil cuando se está rodeado de tentación, pero se sentirá mucho mejor por ello. Intente programar  algún ejercicio liviano y recuerde tener una buena rutina a la hora de acostarse para que esté tan descansado como sea posible.

No sea un perfeccionista, realmente no importa si cada pequeña tarea no se completa antes del gran día. Dé prioridad a las cosas que son realmente importantes y si las cosas pequeñas no se hacen, trate de no preocuparse demasiado por eso. Ciertamente, no asuma tareas adicionales en el período previo al gran día, ¡la limpieza de primavera y el bricolaje pueden esperar!

Reclute tanta ayuda como puedas. Si tiene hijos, deje que pongan el árbol de Navidad. Puede que no sea exactamente como le gustaría, pero igual será encantador. Si no tiene a nadie que le ayude con el árbol, considere montarlo por etapas o reducirlo a un árbol más pequeño y más manejable.

Si tiene acceso a una computadora, tal vez intente comprar en línea algunos regalos de Navidad. Muchos lugares se entregan con prontitud  y algunos hasta  envuelven el regalo . Si las compras en línea no son para usted, realice sus compras en pequeños pasos manejables o tal vez conozca personas que apreciarían algo de dinero en efectivo para Navidad.

Finalmente, recuerde controlar tu ritmo. Si tiene muchas invitaciones con el trabajo, la familia o amigos, recuerde no cansarse en la primera fiesta. Las personas deben comprender que si usted no es el último en irse, explíquele a las personas que debe cuidarse de forma especial en esta época tan ocupada del año.

Lo más importante de todo, lo que sea que esté haciendo este año, ¡recuerde tener una Navidad maravillosa y disfrutarla al màximo !

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