Limpieza de Colon Casera

Quema Grasa Mientras Duermes






Los estudios muestran que la mejor temperatura para dormir es la fresca, pero el sueño óptimo puede ser más complicado que simplemente bajar la temperatura del termostato
    Si por la noche no puede "apagar su cerebro", es porque la temperatura de su cerebro probablemente está elevada; enfriar el cerebro tiene efectos positivos sobre el sueño
    Las personas con más grasa marrón tienen un metabolismo más rápido, mejor control del azúcar en la sangre y mayor sensibilidad a la insulina cuando se exponen a temperaturas frías
Mientras duerme, la temperatura interna de su cuerpo se reduce al nivel más bajo del día, generalmente unas cuatro horas después de que se durmió.
Las investigaciones han determinado que las personas con insomnio normalmente tienen una temperatura corporal más caliente antes de acostarse que las personas que duermen sin problemas, lo que conduce a una excitación mayor y dificultad para "apagarse".

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Muchos científicos creen que cualquier cosa que imite la disminución de la temperatura natural de su cuerpo puede ayudar a promover el sueño, así como el cambio brusco de temperatura que se produce poco después de darse un baño caliente.
Mantener la "cabeza fría", o específicamente el cerebro frío, parece provocar somnolencia. Investigadores de la Universidad de Medicina de Pittsburgh encontraron que una gorra llena de agua fría circulando, usada por gente con insomnio, les ayudó a dormir casi tan fácilmente como las personas sin trastornos del sueño.
Aquellas personas cuyas gorras tenían las temperaturas más bajas pudieron dormir más que aquellas cuyas gorras estaban ligeramente más cálidas. El éxito de las gorras puede explicarse gracias al hecho de que al aumentar la actividad cerebral se eleva la temperatura de su cerebro.
Muchas personas que sufren de insomnio informan que no pueden dormir porque "no pueden apagar sus cerebros" por la noche, pero la gorra de enfriamiento ayudó a resolver esto. Los investigadores concluyeron que su actividad cerebral extra mantenía sus cerebros demasiado calientes para dormir.

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Enfriar el cerebro tiene sentido, ya que la melatonina (la hormona del sueño) en parte trabaja reduciendo la temperatura corporal. Bostezar también puede servir para enfriar el cerebro al elaborar aire fresco en sus cavidades nasales.
La temperatura de su cerebro es mayor cuando esta privado de sueño, lo que podría explicar por qué el cansancio provoca muchos bostezos.
De acuerdo al Dr. Francesco Celi, Presidente de la División de Endocrinología y Metabolismo en la Universidad de la Mancomunidad de Virginia, incluso una pequeña reducción en la temperatura ayuda a su cuerpo a "quemar calorías y deshacerse del exceso de azúcar", gracias a la grasa marrón de su cuerpo...


La grasa marrón cumple la función de mantener una temperatura saludable cuando se está muy expuesto al frío. La grasa parda se activa cuando la temperatura exterior es demasiado baja, con el objetivo de mantener la temperatura interna en un nivel suficiente para que la sangre circule y alcance los órganos vitales y extremidades.
La grasa marrón genera calor lo que le ayuda a quemar calorías, motivo por el cual se ha estado estudiando como una herramienta para la pérdida de peso, para tener un metabolismo saludable y más. Entre más grasa marrón tenga, será mejor, ya que hay correlaciones directas entre el nivel de grasa marrón activa y los óptimos marcadores metabólicos.

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Las personas con más grasa marrón tienen un metabolismo más rápido, mejor control del azúcar en la sangre y mayor sensibilidad a la insulina cuando son expuestas a temperaturas frías. A medida que envejece, la actividad de su grasa marrón disminuye, lo que explica por qué hay una tendencia a aumentar de peso con la edad. Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a prevenir esto.
La grasa marrón funciona como un grupo de calor natural. Sin este mecanismo los bebés se enfriarían muy rápido. 
A medida que cambia su temperatura corporal, también cambia su hora de irse a dormir, la investigación de Someren indica que el sueño profundo y relajante requiere que mantenga la temperatura de su piel "absolutamente adecuada". Así que si piensa enfriarse durante la noche para mejorar su salud y su metabolismo, simplemente no funcionará y terminará sin sueño.

La deficiencia de magnesio puede causar insomnio; La deficiencia de potasio puede causar dificultad para permanecer dormido; y los niveles bajos de vitamina D pueden dar lugar a somnolencia diurna excesiva.
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