Importancia de Consumir Proteinas

Por qué la proteína es tan importante

La proteína es el bloque de construcción de ti mismo. Es el componente básico de tus músculos y también está presente en los alimentos que impulsarán tu metabolismo y tu potencial para quemar grasa. Nada es más importante que la proteína. Realmente es el combustible que motiva y realmente ayuda a tu cuerpo a construir tejidos y células saludables.

Los órganos vitales, los músculos e incluso algunas hormonas del cuerpo están hechos de proteínas. Además, las proteínas crean hemoglobina (Pigmento rojo contenido en los hematíes de la sangre de los vertebrados, cuya función consiste en captar el oxígeno de los alveolos pulmonares y comunicarlo a los tejidos, y en tomar el dióxido de carbono de estos y transportarlo de nuevo a los pulmones para expulsarlo) y anticuerpos importantes. Las proteínas están involucradas en casi todas las funciones del cuerpo, desde controlar los niveles de azúcar en la sangre hasta curar heridas y combatir las bacterias.

Comer muy poca proteína también puede causar estos síntomas:

Un metabolismo lento

Problemas para perder peso

Problemas para construir masa muscular

Bajos niveles de energía y fatiga

Poca concentración y problemas para aprender

Cambios de humor

Dolor muscular, de huesos y articulaciones

Cambios en el azúcar en la sangre que pueden conducir a la diabetes

Curación lenta de heridas

Baja inmunidad

9 signos de que su cuerpo no está obteniendo suficiente proteína

1. Colesterol alto

El colesterol alto y los triglicéridos no solo son causados ​​por el consumo de alimentos grasos; también son el resultado de un aumento de la inflamación, desequilibrios hormonales y dietas con alto contenido de azúcar y alimentos  procesados.

2. Se siente más ansioso y temperamental

Los aminoácidos son los componentes básicos de los neurotransmisores que controlan su estado de ánimo. Las proteínas ayudan al cerebro a sintetizar hormonas como la dopamina y la serotonina que ayudan a generar sensaciones positivas como la calma, la emoción y la positividad.

3. Sus músculoss están sufriendo

Probablemente ya sepa que se necesita proteína para desarrollar nueva masa muscular, pero también es importante para mantener su energía y motivación.

4. No está durmiendo bien

El sueño deficiente y el insomnio a veces pueden estar relacionados con niveles inestables de azúcar en la sangre, un aumento en el cortisol y una disminución en la producción de serotonina.

5. Tiene "niebla mental"

La proteína es necesaria para respaldar muchos aspectos del funcionamiento neurológico saludable.

6. Padece de gases y no puede ir al baño

Muchas funciones metabólicas y digestivas dependen de la ingesta de aminoácidos. Si su cuerpo se siente fatigado y agotado en general debido a la deficiencia de proteínas, la producción de enzimas, las contracciones musculares en el tracto gastrointestinal y la digestión en general sufrirán.

7. Sus pantalones se sienten más apretados

Aunque a veces son más altos en calorías que los carbohidratos, los alimentos ricos en proteínas provocan un aumento de la saciedad en mayor medida que los carbohidratos o las grasas, por lo que pueden evitar comer en exceso y comer bocadillos.

8. Su ciclo menstrual es irregular

Una de las razones más comunes por las que las mujeres sufren periodos irregulares e infertilidad es la condición conocida como síndrome de ovario poliquístico (SOP). Dos factores de riesgo principales para esto son la obesidad y la prediabetes o diabetes: de hecho, la resistencia a la insulina afecta al 50-70 por ciento de todas las mujeres con ovarios poloquísticos.

9. Se has lastimado más seguido y tarda en sanar

Una dieta baja en proteínas puede aumentar el riesgo de pérdida muscular, caídas, curación lenta de los huesos, debilidad ósea, fracturas e incluso osteoporosis. La proteína es necesaria para la absorción de calcio y ayuda con el metabolismo óseo.

Limpie su organismo de toxinas, metales pesados, hongos (candida principalmente) y ponga nutrientes de calidad, enzimas y vitaminas reales de alimentos sin pesticidas , ecológicos, sin gluten, sin azúcares añadidos



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