Limpieza de Colon Casera

Tres Desayunos Nutritivos

Rollos de desayuno con jamón y queso




INGREDIENTES

4 huevos grandes
1/4 c. Leche
2 cucharadas. Cebollino picado
sal kosher
Pimienta recién molida negra
1 cucharada. mantequilla
1 c. Cheddar rallado
4 lonchas de jamón


En un tazón mediano, batir juntos huevos, leche y cebollino. Condimentar con sal y pimienta.
En una sartén mediana a fuego medio, derrita la mantequilla. Vierta la mitad de la mezcla de huevo en la sartén, moviéndolo para crear una capa delgada que cubra toda la olla.
Cocine durante 2 minutos. Añadir 1/2 taza de queso cheddar y cubrir durante 2 minutos más, hasta que el queso se derrita un poco. Remueva en el plato, ponga 2 rebanadas de jamón, y enrrolle  firmemente. Repita con los ingredientes restantes y sirva.

Donuts de Manzana 




INGREDIENTES

12 onzas. queso crema, ablandado, cortado en tercios
2 cucharaditas de Miel dividida
1/2 c. chocolate derretido (preferiblemente negro 70% cacao o más )
1-2 gotas de colorante rosa para colorear
3 manzanas
Palitos de colores para decorar



Divida el queso crema entre tres cuencos pequeños. En un tazón, agregue 1 cucharadita de miel. En otro tazón, agregue el chocolate derretido. En el último tazón, agregue la cucharadita restante de miel y el colorante rosado. Revuelva cada tazón juntos hasta que estén combinados.
Cortar las manzanas y utilizar un cortador de galletas para hojear los centros.
Separe las mezclas en rebanadas de manzana y cubra con los palitos de colores.

Bacon , huevo y queso





INGREDIENTES

2 huevos
2 cucharadas. agua
1/2 aguacate, ligeramente machacado
2 rodajas de tocino cocido
1/4 c. Queso cheddar rallado



En una cacerola mediana antiadherente, coloque dos centros redondos para dar forma . Rocíe la cacerola entera con el aerosol  y caliente a calor medio. Ponga los huevos en el centro de los centros redondos  y bata ligeramente con un tenedor para romper la yema.
Vierta el agua alrededor de las tapas y cubra la cacerola. Cocine, dejando que los huevos se hagan , hasta que los blancos estén cocinados, aproximadamente 3 minutos. Quite la tapa y cubra uno de los huevos con queso cheddar. Cocine hasta que el queso esté ligeramente derretido, aproximadamente 1 minuto más.
Vierta primero el huevo sin el queso en el plato. Cubra con puré de aguacate y tocino cocido. Cubra con el huevo con el queso hacia abajo, dándole forma como de sandwiche. . Coma con un tenedor y un cuchillo.

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