3 Formas Naturales de Combatir la Inflamación

Encuentre alivio del dolor en las articulaciones con estas formas naturales de reducir la inflamación


La inflamación, según el diccionario, es una condición física en la que una parte del cuerpo se enrojece, está caliente, hinchada y, en la mayoría de los casos, es dolorosa. Esta condición se debe principalmente a una lesión interna en esa parte del cuerpo o como resultado de una infección. Esta es una forma de respuesta biológica de los tejidos del cuerpo a los estímulos que son dañinos para ellos. Dichos estímulos dañinos incluyen patógenos, bacterias, células dañadas o cuerpos irritantes.

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La inflamación es el resultado de que el cuerpo se protege al eliminar cualquier causa de lesión celular. Este proceso involucra las células inmunitarias (principalmente los glóbulos blancos), los vasos sanguíneos y los mediadores moleculares. Este proceso, por lo tanto, ayuda a reducir y prevenir el daño adicional de células y tejidos. Demasiada poca inflamación puede significar que el cuerpo no combata los estímulos dañinos de manera efectiva y pueda comprometer la salud del organismo.

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Sin embargo, es importante tener en cuenta que la inflamación no implica directamente infección, incluso en casos donde la infección está presente. La infección es como resultado de la presencia de bacterias, virus u hongos, mientras que la inflamación es una respuesta de autoprotección del cuerpo ante tales infecciones de estímulos dañinos.

Los signos y síntomas comúnmente conocidos de inflamación incluyen:

Dolor: la parte afectada del cuerpo normalmente se siente dolorosa debido a la acumulación de células muertas y sustancias no deseadas. Esto causa presión en las terminaciones de la fibra nerviosa, por lo tanto, el dolor.

Calor: debido al aumento del metabolismo causado por la alta tasa de trabajo de las células inmunitarias y la presión sobre las terminaciones nerviosas, el área afectada puede sentirse más caliente que otras partes del cuerpo circundantes.

Enrojecimiento: el color de la piel de la parte afectada se vuelve rojo. Esto es causado por la acumulación de sustancias líquidas o semilíquidas no deseadas debajo de la piel.

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Hinchazón: la acumulación de sustancias debajo de la piel también hará que se abulte hacia afuera, lo que resulta en hinchazón.

Pérdida de la función: la parte del cuerpo donde se produce la inflamación puede afectar levemente o por completo la funcionalidad. Esto podría deberse a la interferencia con la red nerviosa en esa parte o la interferencia con el funcionamiento normal de las células musculares.
Sin embargo, los medicamentos alternativos están disponibles y son baratos, y en la mayoría de los casos, bastante efectivos. Estos métodos también son más saludables ya que no tienen un efecto negativo en el cuerpo y casi no tienen efectos secundarios. La única situación en la que tendrían un efecto negativo en el cuerpo es si el paciente es alérgico a la sustancia recomendada.

Algunos de los métodos alternativos para reducir la inflamación que están fácilmente disponibles y son altamente efectivos incluyen:

Curcumina
La curcumina es un poderoso antioxidante que es el principal químico en la cúrcuma. La cúrcuma es un polvo amarillo, un producto de las raíces de molienda de la planta de cúrcuma, un pariente de la familia del jengibre. La curcumina en la cúrcuma fue utilizada tradicionalmente por los chinos y los indios. La curcumina reduce la inflamación al bloquear las citocinas y enzimas inflamatorias. Además, la curcumina mejora la respuesta inmune del cuerpo.

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Ácidos grasos Omega-3
Los ácidos grasos Omega-2 están comúnmente disponibles en los aceites de pescado. La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 funcionan como sustancias antiinflamatorias y las dosis bien recetadas de los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que consumir más ácidos grasos omega-6 que omega-3 aumentará el riesgo de inflamación y obesidad en las articulaciones.

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Probióticos
Los probióticos son bacterias y levaduras vivas pero útiles que tienen buenos beneficios para la salud, especialmente para el sistema de digestión. Sin embargo, una investigación reciente de la Arthritis Foundation muestra que los probióticos también ayudan a reducir la inflamación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las diferentes cepas de probióticos tienen diferentes niveles de capacidad para combatir la inflamación. Por lo tanto, es importante determinar qué cepa ayudará mejor en una situación o condición específica.

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También es importante tener en cuenta que una dieta saludable y el ejercicio regular reducen la inflamación. Esta es otra forma de tratamiento alternativo a la inflamación que la mayoría de las personas pasa por alto. Es importante llevar una dieta bien balanceada y mantenerse en forma haciendo ejercicio regularmente, no solo para reducir los efectos de la inflamación sino también para una mejor salud general del cuerpo.

Los productos farmacéuticos caros a menudo ofrecen poco más beneficio o alivio del dolor que las píldoras de azúcar con placebo. Por lo tanto, se recomienda considerar una de las formas más sencillas, baratas y más naturales para combatir la inflamación.

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