Limpieza de Colon Casera

Pudin de Semillas de Chía y Avena




Pudín de semilla de chía de avena con nueces glaseadas de plátano y miel

Las semillas de Chia tienen un alto poder antioxidante y, combinadas con especias como la canela, este delicioso postre te satisfará. Las semillas de chía son ricas en fibra, del tipo que no aumentará el azúcar en la sangre. También te hará sentir más lleno porque las semillas de chia se expanden en tu estómago. Contienen más ácidos grasos omega 3 que el salmón (gramo por gramo). Los plátanos tienen potasio, magnesio, vitamina B6, cobre y manganeso. Por lo tanto, considera el Pudín de Semilla de Avena con Chía como una forma nutritiva de cubrir todas las bases, lo que significa que obtendrá una cantidad decente de fibra, antioxidantes, proteínas y nutrientes.

Ingredientes
1/4 taza de semillas de chia
1 taza de avena
2 y 1/2 tazas de leche (lácteos, coco, almendras o soja)
3 a 4 cucharaditas de miel
1 cucharadita de canela
1/4 pacanas picadas
1 plátano triturado maduro

Pacanas glaseadas de miel para el relleno. Simplemente mézcla las nueces con la miel y pon en la nevera unos 30 minutos antes de servir


Agrega todos los ingredientes, excepto el plátano, a un recipiente pequeño y revuelve bien. Puedes ponerlo en recipientes de vidrio individuales para una visualización más linda. Poner en el refrigerador para enfriar durante la noche. ¡Tendrá un delicioso desayuno por la mañana! Cuando esté listo para comer, mezcle el puré de plátano y cubra con pacanas de miel  y, opcionalmente, algunos plátanos rebanados. Un desayuno exquisito cargado de energía !

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Del blog https://suzycohen.com/

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