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El estrés es
inevitable. Pero simplemente cambiar la forma de reaccionar ante el
estrés diario podría ser la respuesta a una pérdida de peso rápida
y sostenible. Comience con estos 6 deliciosos tés y no dude en realizar una limpieza màs profunda a su organismo .
1. El potenciador
del sueño: té de valeriana
La valeriana es una
hierba que durante mucho tiempo ha sido valorada como un sedante
suave, y ahora la investigación muestra lo que los entusiastas del
té han sabido durante siglos. En un estudio de mujeres, los
investigadores dieron a la mitad de ellas un extracto
de valeriana y a la otra mitad un placebo. El treinta por ciento de los
que recibieron valeriana informaron una mejoría en la calidad de su
sueño, en comparación con solo el 4 por ciento del grupo de
control.
La raíz de valeriana aumenta la eficacia de las pastillas para dormir. Si bien los investigadores aún no han identificado el ingrediente activo exacto, sospechan que los receptores en el cerebro pueden ser estimulados para alcanzar el "modo de sueño" al entrar en contacto con la valeriana.
La raíz de valeriana aumenta la eficacia de las pastillas para dormir. Si bien los investigadores aún no han identificado el ingrediente activo exacto, sospechan que los receptores en el cerebro pueden ser estimulados para alcanzar el "modo de sueño" al entrar en contacto con la valeriana.
2. Rooibos Tea
Lo que hace al té
rooibos particularmente bueno para calmar su mente es el flavonoide
único llamado Aspalathin. La investigación muestra que este
compuesto puede reducir las hormonas del estrés que desencadenan el
hambre y el almacenamiento de grasa y están relacionadas con la
hipertensión, el síndrome metabólico, las enfermedades
cardiovasculares, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
3. Té de Pasiflora
La Pasiflora tiene la
flavona crisina, que tiene maravillosos beneficios contra la ansiedad
y, en parte, puede funcionar de manera similar a la Xanax
farmacéutica (Alprazolam). Un sedante suave, esta especie particular
de pasiflora proporciona un té de sabor vegetal que calma el
nerviosismo y la ansiedad y te ayuda a dormir por la noche.
Generalmente se considera seguro de usar, pero las mujeres
embarazadas deben evitarlo. Bebe una taza después de un duro día de trabajo y verás sus efectos calmantes
4. Manzanilla y té de lavanda
Aquí está lo
gracioso de la manzanilla: si bien es el té más popular para la
hora de acostarse, en realidad no hay evidencia de que mejore la
duración o la calidad del sueño. Pero hay muchas pruebas de que
hace algo aún más misterioso: reduce el estrés que acompaña al
insomnio. Un estudio alemán descubrió que el té de manzanilla
mejoraba significativamente los síntomas físicos relacionados con
la falta de sueño, e incluso ayudaba a reducir los niveles de
depresión en personas crónicamente privadas del sueño. Otro
estudio descubrió que mejoraba la vigilia diurna en las personas que
sufrían de falta de sueño. Para maximizar sus efectos, busque una
combinación de manzanilla / lavanda. En un estudio de mujeres
posparto, quienes bebieron té de lavanda durante 2 semanas mostraron
una mejoría en la depresión posparto y una reducción de la fatiga.
5. Té de lúpulo
El lúpulo, un
componente de la cerveza, es una planta sedante cuya actividad
farmacológica se debe principalmente a las resinas amargas en las
hojas. El lúpulo aumenta la actividad del neurotransmisor GABA, que
alivia el sistema nervioso central. Investigadores españoles
informaron en una revista de 2012 que la actividad sedante del lúpulo
ayuda al sueño nocturno. Eliminar el estrés también disminuirá sus niveles de cortisol, esa hormona del estrés que le dice a su cuerpo que almacene grasa.
6. Kava Kava
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más pesa en nuestro cuerpo son los huesos y esos no nos interesa
adelgazar . Lo que menos pesa son las grasas y
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