Batido de Sidra de Manzana Caliente

Ingredientes:

1/2 limón
2 tazas de agua
3 manzanas verdes, en cubitos
2 puñados de espinaca baby
Jengibre de 1 pulgada, pelado
1 cucharada de canela
2 cucharadas de proteína en polvo  opcional
2 Cucharadas de Avena opcional



Vierta el jugo de limòn en una licuadora de alta potencia o procesador de alimentos.
Agregue el agua, las manzanas, la espinaca, el jengibre, la canela y la proteína en polvo y mezcle hasta que quede muy suave.

Puede disfrutar de este batido de sidra de manzana a temperatura ambiente o enfriarlo mezclando cubitos de hielo. Para disfrutarlo caliente, caliéntelo  durante 5 minutos , ideal para fomentar la pèrdida de peso al crear llenura y satisfacciòn por su alta cantidad en fibra.

Las manzanas son una excelente manera de endulzar su batido porque son bajas en calorías y contienen mucha fibra soluble e insoluble que ralentiza la absorción del azúcar en el torrente sanguíneo. Los dos tipos de fibra también contribuyen a reducir el colesterol, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. La fibra también es importante para mantenerte regulado y la pectina, que se encuentra principalmente en la piel, puede usarse para ayudar con la diarrea. Las manzanas son muy ricas en antioxidantes, incluida la quercetina, que posee propiedades antiinflamatorias y regula la respuesta de la histamina.

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