Colesterol Alto , es Malo?

El Colesterol No Es Su Enemigo Como le Han Hecho Creer

El colesterol es esencial e importante para una amplia variedad de funciones vitales en el cuerpo.
Si no tuviesemos colesterol, estariamos “desparramados” por el piso ya que es una parte integral de las membranas celulares y también es el precursor (la materia prima) que el cuerpo utiliza para la producción de hormonas esteroides, una de ellas es la vitamina D (sol).
La piel contiene colesterol, y cuando los rayos UVB llegan a su piel,  convierte esa forma de colesterol en vitamina D3, lo que posteriormente es enviada a la sangre. Después, su cuerpo la convierte en la forma activa de vitamina D.
Pero eso no es todo. Cuando los niveles de colesterol disminuyen demasiado, una serie de acontecimientos negativos se producen en su cuerpo.

Pérdida de Memoria

El colesterol también es esencial para la salud cerebral óptima. Ayuda en la formación de sus recuerdos y es vital para la función neurológica. De hecho, los niveles bajos de colesterol se han relacionado a una variedad de problemas neurológicos, incluyendo la pérdida de la memoria.
Tener niveles bajos de colesterol también:

• Aumenta su riesgo de depresión
• Puede aumentar el riesgo de suicidio
• Podría hacerlo propenso a comportamientos violentos y la agresión
• Aumentar el riesgo de cáncer y enfermedad de Parkinson
  

Recomendaciones

Aquí le dejo mis recomendaciones principales para bajar y regular sus niveles de colesterol de manera segura:

1. Haga ejercicio. Plantéese una rutina diaria de 20 a 30 minutos mínimo.
2. Reduzca los granos y azúcares en su alimentación diaria.
3. Coma alimentos adecuados según su tipo de metabolismo, si es acelerado o lento .
4. Coma una cantidad importante de alimentos crudos. Los zumos verdes son ideales.
5. Asegúrese de consumir suficientes grasas de omega 3
6. Evite el consumo excesivo de tabaco y alcohol.
7. Gestione adecuadamente sus emociones 
   

Limpie su organismo de toxinas, metales pesados, hongos (candida principalmente) y ponga nutrientes de calidad, enzimas y vitaminas reales de alimentos sin pesticidas , ecológicos, sin gluten, sin azúcares añadidos
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