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INGREDIENTES
1 cucharada de mantequilla
1 porción de manzana
1 pizca de canela
2 cucharadas proteina de vainilla
2/3 taza de yogurt griego bajo en grasa
1 cucharadita de extracto de vainilla pura
1 c.Nuez moscada
2 pizzas de Allspice,
1 pizca de sal marina
3/4 taza de leche de almendras sin azúcar
2/3 taza de avena
2 cucharadas de semillas de chía
Cocine la manzana cortada en rebanadas , en una cacerola pequeña con un aerosol para cocinar hasta que se ablande, aproximadamente 5 minutos. Añadir la pizca de canela y reservar.
Combine proteína en polvo, yogurt griego, vainilla, nuez moscada, pimienta de Jamaica, sal y leche de almendras en una licuadora.
Introduzca la avena y las semillas de chía y verter en frascos
Pomer por encima la manzana salteada, revuelva y refrigere 3 horas o durante la noche.
¡Disfrute!
Nota - La avenauenta con importantes vitaminas y minerales, entre los que destacan: vitamina B1, B2 y vitamina E. También posee minerales: magnesio, zinc, calcio y hierro. Contiene gran cantidad de carbohidratos, fibra y aminoácidos (en concreto, seis de los ocho aminoácidos esenciales).
http://www.livestrong.com
Salud, Dieta
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