Pastel de Manzana a la Avena

INGREDIENTES

 1 cucharada de mantequilla
 1 porción de manzana
 1 pizca de canela
 2 cucharadas proteina de vainilla
 2/3 taza de yogurt griego bajo en grasa
 1 cucharadita de extracto de vainilla pura
 1 c.Nuez moscada
 2 pizzas de Allspice,
 1 pizca de sal marina
 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar
 2/3 taza de avena
 2 cucharadas de semillas de chía


Cocine la manzana cortada en rebanadas ,  en una cacerola pequeña con un aerosol para cocinar hasta que se ablande, aproximadamente 5 minutos. Añadir la pizca de canela y reservar.

Combine proteína en polvo, yogurt griego, vainilla, nuez moscada, pimienta de Jamaica, sal y leche de almendras en una  licuadora.
Introduzca la avena  y las semillas de chía y verter en frascos
Pomer por encima   la manzana salteada, revuelva y refrigere 3 horas o durante la noche.
¡Disfrute!

Nota - La avenauenta con importantes vitaminas y minerales, entre los que destacan: vitamina B1, B2 y vitamina E. También posee minerales: magnesio, zinc, calcio y hierro. Contiene gran cantidad de carbohidratos, fibra y aminoácidos (en concreto, seis de los ocho aminoácidos esenciales).

http://www.livestrong.com