Ensalada de Frutas con Aguacate

INGREDIENTES

Cubos de aguacate
Segmentos de pomelo rosado
Moras
Nueces
Queso blanco o yogur natural
Miel


Combine cubos de aguacate con segmentos de pomelo rosa, moras y nueces en un tazón. Poner una cucharada de yogur natural o  de queso blanco  en la parte superior, y rociar con miel.

Nota - Los aguacates son ricos en Vitamina E, por lo que son muy beneficiosos para retrasar el envejecimiento.

Por su contenido en omega 3  cuida nuestro sistema cardiovascular. Es rico en grasas saludables (monoinsaturadas) y evitan que acumulemos grasas perjudiciales causantes de enfermedades.Posee vitaminas tan importantes como la A, C, D, K y del grupo B. Su contenido en magnesio favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular, así como el del intestino delgado. También es importante para el sistema inmunológico. Contiene ácido fólico, por lo que está muy recomendado durante el embarazo para evitar malformaciones.Es rico en potasio (conteniendo mucho más que el plátano), muy importante para un favorable funcionamiento muscular y nervioso, además de evitar la retención de líquidos. Tambien regula los niveles de azúcar en sangre.

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