Deliciosas Barras de Avena

Estas barras de desayuno deavenase convertirán en su nueva adicción, cargada de ingredientes saludables como avena, semillas de calabaza y arándanos. Sin Gluten y Deliciosas!!.

Ingredientes
Base:
2 tazas de avena pasada de moda
1 taza de almendras rebanadas
4 cucharadas de miel
1 cucharada de aceite de coco
1 cucharadita de sal
1 1/2 cucharadita de canela
2 plátanos
1 1/2 cucharaditas de vainilla
1 cucharada de proteína  en polvo de vainilla
Cubierta:
1/2 taza de avena integral, no la instantánea
1/4 taza de almendras troceadas
1/4 taza de semillas de calabaza
1 taza de arándanos orgánicos frescos
1/4 taza de leche de coco y almendras (o coco o leche de almendras)
1/4 cucharadita de canela
Instrucciones
Base:
Precalentar el horno a 350.
Forar un molde para hornear con papel pergamino, ligeramente engrasado con aceite de coco
Agregue todos los ingredientes en el procesador de alimentos hasta que estén completamente combinados y mojados, esto puede tomar varios minutos.
Vierta en la bandeja  preparada y alise con la espátula  hasta que se distribuya uniformemente.
Hornea por 8-10 minutos.
Cubierta:
Combine los ingredientes en un tazón mediano y revuelva para combinar.
Retire la bandeja del horno, extienda el relleno uniformemente y presione ligeramente hacia abajo en la base.
Hornear 15 minutos adicionales

Almacenar en un refrigerador en un contenedor sellado por una semana

Nota.- La avena es depurativa, llenante, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, mejora la digestión, contiene proteinas de gran valor, es anticancerígena, buena para el corazón y el sistema nervioso, buena para la tiroides, previene la osteoporosis y ayuda a su plan de adelgazamiento .

Más Recetas Nutritivas 

Autor: Amy Stafford http://ahealthylifeforme.com/