6 Tés para un Vientre Plano

El estrés es inevitable. Pero simplemente cambiar la forma de reaccionar ante el estrés diario podría ser la respuesta a una pérdida de peso rápida y sostenible. Comience con estos 6 deliciosos tés y no dude en realizar una limpieza màs profunda a su organismo .

1. El potenciador del sueño: té de valeriana

La valeriana es una hierba que durante mucho tiempo ha sido valorada como un sedante suave, y ahora la investigación muestra lo que los entusiastas del té han sabido durante siglos. En un estudio de mujeres, los investigadores dieron a la mitad de ellas  un extracto de valeriana y a  la otra  mitad  un placebo. El treinta por ciento de los que recibieron valeriana informaron una mejoría en la calidad de su sueño, en comparación con solo el 4 por ciento del grupo de control.
La raíz de valeriana aumenta la eficacia de las pastillas para dormir. Si bien los investigadores aún no han identificado el ingrediente activo exacto, sospechan que los receptores en el cerebro pueden ser estimulados para alcanzar el "modo de sueño" al entrar en contacto con la valeriana.

2.  Rooibos Tea

Lo que hace al té rooibos particularmente bueno para calmar su mente es el flavonoide único llamado Aspalathin. La investigación muestra que este compuesto puede reducir las hormonas del estrés que desencadenan el hambre y el almacenamiento de grasa y están relacionadas con la hipertensión, el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.

3.  Té de Pasiflora

La Pasiflora tiene la flavona crisina, que tiene maravillosos beneficios contra la ansiedad y, en parte, puede funcionar de manera similar a la Xanax farmacéutica (Alprazolam). Un sedante suave, esta especie particular de pasiflora proporciona un té de sabor vegetal que calma el nerviosismo y la ansiedad y te ayuda a dormir por la noche. Generalmente se considera seguro de usar, pero las mujeres embarazadas deben evitarlo. Bebe una taza después de un duro día de trabajo y verás sus efectos calmantes

4. Manzanilla y té de lavanda

Aquí está lo gracioso de la manzanilla: si bien es el té más popular para la hora de acostarse, en realidad no hay evidencia de que mejore la duración o la calidad del sueño. Pero hay muchas pruebas de que hace algo aún más misterioso: reduce el estrés que acompaña al insomnio. Un estudio alemán descubrió que el té de manzanilla mejoraba significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño, e incluso ayudaba a reducir los niveles de depresión en personas crónicamente privadas del sueño. Otro estudio descubrió que mejoraba la vigilia diurna en las personas que sufrían de falta de sueño. Para maximizar sus efectos, busque una combinación de manzanilla / lavanda. En un estudio de mujeres posparto, quienes bebieron té de lavanda durante 2 semanas mostraron una mejoría en la depresión posparto y una reducción de la fatiga. 

5. Té de lúpulo

El lúpulo, un componente de la cerveza, es una planta sedante cuya actividad farmacológica se debe principalmente a las resinas amargas en las hojas. El lúpulo aumenta la actividad del neurotransmisor GABA, que alivia el sistema nervioso central. Investigadores españoles informaron en una revista de 2012 que la actividad sedante del lúpulo ayuda al sueño nocturno. Eliminar el estrés también disminuirá sus niveles de cortisol, esa hormona del estrés que le dice a su cuerpo que almacene grasa.

6. Kava Kava

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Kava kava realmente reduce los niveles de ansiedad al ayudarlo a tener una perspectiva más saludable de la vida. En un estudio, se administraron 120 mg de kava-kava diariamente durante 6 semanas a pacientes que tenían insomnio inducido por estrés. Los resultados sugirieron una mejora estadísticamente significativa en la latencia del sueño, la duración y el estado de vigilia.

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