Reseteando el Organismo con Un Día Detox

Es importante disfrutar de estas fechas de tanta abundancia de comidas y dulces, pero tambièn es igualmente importante "limpiar" el organismo luego del disfrute.  Te invitamos a que practiques Un Día Detox donde resetearemos nuevamente el metabolismo para no subir de peso en estas fechas .


Programa de dieta de desintoxicación de un día


9:30 pm. la noche anterior
Ir a la cama temprano. Asegúrese de que su habitación esté fresca. Y no vea nada estimulante en la televisión, como las noticias o un drama. "Para optimizar esta desintoxicación de un día, conviértalo en una experiencia mente-cuerpo"

6 a.m.
Despierte temprano, medite y respire. Comience su día con una mente fresca. "Es calmante, relajante y centrado".

6:30 a.m.
Beba agua filtrada y tome un desayuno liviano, como un batido y un puñado de nueces.

7 a.m.
Incluya, si puede , la  tecnología. "Haga un día de desintoxicación digital mientras desintoxica tambièn su organismo" "Deje a un lado su teléfono inteligente, tableta y computadora por solo estas 24 horas." Esto le dará un muy necesitado descanso del estrés. Así que teng en cuenta de qué día elige para hacer la desintoxicación; un día de trabajo probablemente no sea el mejor dìa.

10 a.m.
Tome un refrigerio y beba agua. Esto puede ser un plato de sopa o alguna fruta. "Una sopa a base de zanahoria sería ideal ya que  contiene un muy buen equilibrio de vitaminas y minerales como la vitamina A (beta caroteno), B, C y E. También es rica en calcio biodisponible". Le dejamos la receta al final del artículo.

12 p.m.
Tendrá hambre para almorzar, así que disfrute de un abundante plato de sopa, verduras al vapor, un poco de proteína magra (pollo, pavo) y un vaso de agua.

3 p.m.
Antes de tomar otro refrigerio y beber agua, pruebe un ejercicio de respiración de cinco a 10 minutos.

5 p.m.
Salga a dar un paseo rápido. "Una caminata rápida hace maravillas para la circulación sanguínea", .

6:30 pm.
Tome otro abundante plato de sopa para la cena. Y combínelo con una deliciosa ensalada (sin queso).

8 p.m.
Haga una sesión de yoga relajante.

9: 30/10 p.m.
Piense en las razones por las que está agradecido hoy.

Sopa de zanahoria de desintoxicación

Ingredientes
1 bolsa pequeña de zanahorias orgánicas (o tallo de zanahorias, peladas y cortadas en trozos de ¼ de pulgada)
2 tallos de apio, cortados en cuartos
1 cebolla amarilla grande, picada
15 oz de vegetales orgánicos o caldo de pollo
1 cucharadita de especias encurtidas

En una olla grande para sopa, cocine las zanahorias, el apio y la cebolla ; Hervirlo.

Agregue especias en una tela  o en un colador de té y colóquelas en una olla (flotarán cerca de la parte superior).

Cocine a fuego lento las verduras y especias durante 40 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.

Retire de la estufa. Retire las especias y deseche.

Cuando estè fria triture en la licuadora

Sirve caliente. Se mantendrá en el refrigerador una semana; mantendrá en el congelador varios meses.

Opción: agregue jengibre y / o comino pelado y picado, esto realza muchísimo el sabor .

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