6 Cosas que Su Piel le Està Diciendo

6 cosas que su piel le está diciendo sobre su dieta

No se necesita una visita  al dermatólogo para descubrir por qué su piel está como està, solo un vistazo más de cerca a su lista de compras resolverà muchas situaciones .


Todos tenemos  esos días, aquellos en los que nos miramos al espejo y no nos gusta lo que vemos. Cualquiera sea el problema de su piel, hay maneras de solucionarlo que van más allá de las citas dermatológicas y las aplicaciones de humectantes.

De hecho, renovar su piel puede ser más fácil que todo eso. A veces, todo lo que tiene que hacer para decir adiós a sus problemas cutáneos es hacer cambios dietéticos simples. Y si tu cabello le está dando problemas, puede usar la comida para su beneficio al abordar esto también, con estos mejores alimentos para detener la caída del cabello.

1 Líneas finas y arrugas

Esto puede significar que su dieta es: Demasiado alta en alcohol y azúcar

Ese cóctel casero que disfrutó con la cena o el vaso de vino que sorbió antes de acostarse podría ser la culpa de su piel arrugada. Como un diurético natural, el alcohol lo deshidrata màs cuanto más bebe, absorbiendo la humedad natural de su piel. Esto realmente puede profundizar las líneas en su rostro y hacer que se destaquen.

Si sus arrugas están exclusivamente en su frente, el azúcar podría ser el culpable. De acuerdo con el mapeo facial, que es un concepto que cree que partes de su rostro están vinculadas a ciertos órganos, su frente está vinculada a su tracto digestivo. Entonces, si hay demasiada materia dulce que interrumpe la bacteria en su intestino, podría provocar que haya líneas en la frente .

2 Brotes en la piel : acnè

Esto puede significar que su dieta es: Demasiado alta en alimentos con alto índice glucémico

¿Luchando contra los brotes? Culpe a su dieta. Si los panes de pan blanco son uno de los productos básicos de su lista de compras, no es de extrañar que su piel no se haya aclarado. El índice de alto índice glucémico de su bagel matutino y el sándwich de mediodía impactan los niveles de azúcar en la sangre e insulina, por lo tanto, cambie a granos enteros. De acuerdo con un estudio sobre varones de 15-25 años de edad en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietics, tomar decisiones con un índice glucémico más bajo puede llevar a una disminución del acné.

3 círculos oscuros

Esto puede significar que su dieta es: Falta suficiente ingesta de agua

La clave para arruinar esas bolsas debajo de los ojos no es solo una larga noche de descanso. Las ojeras con las que está lidiando pueden tener más que ver con la retención de agua, lo que significa que no ha estado bebiendo suficiente H2O. No olvide que el estado de su piel no solo tiene que ver con la comida que está ingiriendo, sino también con las bebidas que está tomando. Asegúrese de beber al menos los dos litros recomendados por día e hidràtese bien.

Esta solución rápida podría ayudar en más de una forma al reducir la ingesta de leche. El mapeo facial dice que beber productos lácteos puede provocar inflamación en todo el cuerpo, incluso debajo de los ojos. Y dado que el 65 por ciento de las personas tiene algún tipo de intolerancia a la lactosa, este podría ser su caso.

4 piel seca

Esto puede significar que su dieta es: Demasiado alta en sodio

Como si necesitaras otra razón para reducir tu ingesta de sodio, podría ser el culpable de que se seque la piel. Cuando hay demasiada sal en su dieta, su cuerpo se esfuerza en contener el agua, lo que no solo lleva a las mejillas hinchadas, sino a la piel agrietada y deshidratada. Incluso si la sequedad que padece es durante todo el año se hace màs importante aquì mantener una buena hidrataciòn y grasas saludables : aceite de oliva, aceite de coco, aguacates, semillas ...

5 pieles grasas

Esto puede significar que su dieta es: Demasiado alta en lácteos

Si su aceite ha entrado en una sobrecarga y se encuentra lidiando con la humedad diaria, es posible que esté bebiendo demasiada leche. Según los investigadores de la Academia Estadounidense de Nutrición, los niños que beben leche descremada son más propensos a sufrir de acné que los que no lo son. Los mismos resultados se encontraron en las niñas en un estudio del Dermatology Online Journal para leche en general, no solo descremada.

6 Eczema

Esto puede significar que su dieta es: Demasiado alta en proteína animal

¿Qué es rojo, áspero y con comezón? Un parche de eczema, pero no permita que esta condición de la piel permanezca por mucho tiempo. Primero, aclaremos una idea errónea común: es posible que haya escuchado que cortar alimentos pesados ​​como azúcar es clave para el alivio del eczema, pero si bien debe limitar su ingesta de sustancias dulces por otras razones, un estudio en Acta Dermato-Venereologica encontró que el azúcar no agravó el eczema después de todo. Entonces, si va a reducir el azúcar, hágalo para disminuir su riesgo de diabetes y obesidad y tambièn  para salvar su piel.

Tambièn muchos encuentran que su eczema mejora cuando dejan la carne.

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