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5 deficiencias de vitaminas que están escritas en su cara
Una dieta saludable y balanceada es la mejor manera de entregarle vitaminas y minerales a su cuerpo. Sin embargo, incluso si usted come bien, hay una buena posibilidad de que carezca de nutrientes importantes debido a su edad y susceptibilidad a problemas de salud. Una prueba de sangre a menudo detectará deficiencias de vitaminas, pero a veces hay deficiencias comunes que pueden observarse en la piel, el cabello o las uñas.
Una manera simple de descubrir ciertas dolencias es mirar tu cara. Hay cinco signos de deficiencias de nutrientes que pueden detectarse fácilmente y tratarse con alimentos curativos.
1. Ojos hinchados
Probablemente notarás que tus ojos están hinchados después de despertar. Sin embargo, la hinchazón excesiva puede indicar un bajo suministro de yodo en el cuerpo. Un estudio de 2006 descubrió una conexión entre la ingesta de yodo y la enfermedad tiroidea, una condición que puede provocar fatiga, agotamiento y ojos hinchados, entre muchos otros. Otros signos de deficiencia de yodo incluyen piel seca, aumento de peso y uñas quebradizas.
Alimentos curativos: arándanos, yogurt, algas marinas, papas, fresas y frijoles .
2. Piel pálida
Una tez pálida puede ser un signo de que necesita aumentar su ingesta de vitamina B12, de acuerdo con Medline Plus. La falta de esta vitamina puede llevar a la piel a sufrir y promover sensaciones de fatiga. Otro síntoma de una deficiencia en esta vitamina es una lengua completamente suave.
Alimentos curativos: salmón, carne roja, cereal fortificado, yogur y queso suizo.
3. Cabello seco
Los días de tener mal el pelo son comunes, pero si el tuyo se debe a la sequedad, esto podría ser un indicador de que careces de biotina o vitamina B7. Los niveles bajos de biotina pueden provocar uñas quebradizas y adelgazamiento del cabello. Las dosis altas de biotina a través de suplementos vitamínicos pueden ser útiles para mejorar la calidad del cabello e incluso el tratamiento de la diabetes.
Alimentos curativos: huevos, almendras, nueces, legumbres y granos enteros.
4. Labios pálidos
Si tus labios están pálidos, esto podría significar que estás anémico y necesitas más hierro en tu dieta. La captura de más resfriados se puede atribuir a los bajos niveles de hierro; además de una deficiencia de hierro puede debilitar su sistema inmune. Además, la combinación de piel pálida y labios pálidos son signos reveladores de que estás anémico.
Alimentos curativos: carnes rojas, mariscos, frijoles, vegetales de hoja verde oscuro, cereales fortificados con hierro y guisantes.
5. Sangrado de las encías
Es normal ver un poco de sangre después de usar el hilo dental, pero si nota que sus encías son sensibles y sangran con frecuencia, esto podría ser un signo de una baja cantidad de vitamina C. Una falta persistente de vitamina C en su dieta puede llevar a una condición llamada escorbuto. Los síntomas de escorbuto incluyen moretones fáciles, sangrado fácil y dolores articulares y musculares.
Alimentos curativos: naranjas, pimientos rojos, col rizada, coles de bruselas, brócoli, fresas y pomelo.
Lo mejor es consultar a su médico si siente que tiene alguna de las deficiencias de vitaminas mencionadas anteriormente.
Limpie su organismo de toxinas, metales pesados, hongos (candida principalmente) y ponga nutrientes de calidad, enzimas y vitaminas reales de alimentos sin pesticidas , ecológicos, sin gluten, sin azúcares añadidos
Apueste por la Salud . Somos un grupo de Nutricionistas y Asesores de Nutrición comprometidos con la Salud y el Bienestar . Recupere su Metabolismo, Adelgace de forma permanente , recobre su Energía y Vitalidad . Consúltenos sin compromiso
Qué Ofrecemos
https://theheartysoul.com
Una dieta saludable y balanceada es la mejor manera de entregarle vitaminas y minerales a su cuerpo. Sin embargo, incluso si usted come bien, hay una buena posibilidad de que carezca de nutrientes importantes debido a su edad y susceptibilidad a problemas de salud. Una prueba de sangre a menudo detectará deficiencias de vitaminas, pero a veces hay deficiencias comunes que pueden observarse en la piel, el cabello o las uñas.
Una manera simple de descubrir ciertas dolencias es mirar tu cara. Hay cinco signos de deficiencias de nutrientes que pueden detectarse fácilmente y tratarse con alimentos curativos.
1. Ojos hinchados
Probablemente notarás que tus ojos están hinchados después de despertar. Sin embargo, la hinchazón excesiva puede indicar un bajo suministro de yodo en el cuerpo. Un estudio de 2006 descubrió una conexión entre la ingesta de yodo y la enfermedad tiroidea, una condición que puede provocar fatiga, agotamiento y ojos hinchados, entre muchos otros. Otros signos de deficiencia de yodo incluyen piel seca, aumento de peso y uñas quebradizas.
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2. Piel pálida
Una tez pálida puede ser un signo de que necesita aumentar su ingesta de vitamina B12, de acuerdo con Medline Plus. La falta de esta vitamina puede llevar a la piel a sufrir y promover sensaciones de fatiga. Otro síntoma de una deficiencia en esta vitamina es una lengua completamente suave.
Alimentos curativos: salmón, carne roja, cereal fortificado, yogur y queso suizo.
3. Cabello seco
Los días de tener mal el pelo son comunes, pero si el tuyo se debe a la sequedad, esto podría ser un indicador de que careces de biotina o vitamina B7. Los niveles bajos de biotina pueden provocar uñas quebradizas y adelgazamiento del cabello. Las dosis altas de biotina a través de suplementos vitamínicos pueden ser útiles para mejorar la calidad del cabello e incluso el tratamiento de la diabetes.
Alimentos curativos: huevos, almendras, nueces, legumbres y granos enteros.
4. Labios pálidos
Si tus labios están pálidos, esto podría significar que estás anémico y necesitas más hierro en tu dieta. La captura de más resfriados se puede atribuir a los bajos niveles de hierro; además de una deficiencia de hierro puede debilitar su sistema inmune. Además, la combinación de piel pálida y labios pálidos son signos reveladores de que estás anémico.
Alimentos curativos: carnes rojas, mariscos, frijoles, vegetales de hoja verde oscuro, cereales fortificados con hierro y guisantes.
5. Sangrado de las encías
Es normal ver un poco de sangre después de usar el hilo dental, pero si nota que sus encías son sensibles y sangran con frecuencia, esto podría ser un signo de una baja cantidad de vitamina C. Una falta persistente de vitamina C en su dieta puede llevar a una condición llamada escorbuto. Los síntomas de escorbuto incluyen moretones fáciles, sangrado fácil y dolores articulares y musculares.
Alimentos curativos: naranjas, pimientos rojos, col rizada, coles de bruselas, brócoli, fresas y pomelo.
Lo mejor es consultar a su médico si siente que tiene alguna de las deficiencias de vitaminas mencionadas anteriormente.
Limpie su organismo de toxinas, metales pesados, hongos (candida principalmente) y ponga nutrientes de calidad, enzimas y vitaminas reales de alimentos sin pesticidas , ecológicos, sin gluten, sin azúcares añadidos
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