Depresión y Metabolismo

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es la principal causa de enfermedades y discapacidades a nivel mundial, la cual afecta a un estimado de 322 millones de personas en todo el mundo.


 Entre 2005 y 2015, las tasas de depresión aumentaron en un 18 % a nivel internacional. Desafortunadamente, con frecuencia aún pasa desapercibida la importancia de las estrategias, tales como optimizar sus niveles de vitamina D y salud intestinal, para mantener una estabilidad mental y emocional.El ejercicio es otro recurso ampliamente desatendido que haría mucho más beneficio que cualquier #medicamento. Quizás, abordar su alimentación sea el mejor punto para empezar, si se siente deprimido. Los alimentos tienen un gran impacto en su cerebro, y consumir alimentos enteros, apoyará mejor a su salud física y mental.
En particular, es importante evitar consumir alimentos procesados, AZÚCAR (especialmente fructosa) y granos, ya que esto le ayudará a normalizar los niveles de la insulina y leptina, que es un importante factor que contribuye a la depresión.
Además, ciertos nutrientes son conocidos por causar síntomas de depresión cuando hay niveles insuficientes, y los suplementos nutricionales y hierbas específicas también podrían ayudar a contrarrestar los síntomas. Consúltenos, trabajamos con el metabolismo .