Torta de Zanahoria y Avena en Jarra

Torta de zanahoria frigorífico avena

Ingredientes
4 yogures naturales
2/3 taza de avena normal
2/3 taza de leche
1/3 taza de zanahoria finamente triturada (1 pequeña)
2 cucharadas de pasas o arándanos secos
2 cucharadas de piña triturada
2 cucharadas de jarabe de arce puro o miel
1 cucharada de semillas de chia o harina de semillas de lino (opcional)
1/4 cucharadita de canela molida
2 cucharadas de nueces picadas, tostadas
Piña machacada o en trozos pequeños

En un tazón mediano, mezcle el yogur, la avena, la leche, la zanahoria, las pasas, las 2 cucharadas de piña, el jarabe de arce, las semillas de chia (si lo desea) y la canela.
Transfiera la mezcla a un frasco de medio litro con una tapa o dos frascos de media pinta con tapas. Cúbralo y déjelo  durante la noche.
Para servir, vierta avena en un tazón de cereal. Cubra con nueces y piña adicional.

Más recetas nutritivas 

https://www.bhg.com