5 Consejos para Eliminar la Grasa Abdominal

5 Consejos para Eliminar la Grasa del Vientre 

1.El primero de todos , elimine todos los azúcares de su dieta durante 10 días.

Chequee bien las etiquetas de ingredientes para encontrar nombres ocultos de azúcar, de modo que puede estar seguro de evitarla a toda costa. Busque estos azúcares disfrazados y "solo diga  no" durante 10 días
Descubra los distintos tipos de azúcar como  néctar de agave, jarabe de maíz alto en fructosa, jarabe de caña, dextrosa, fructosa, miel, azúcar invertido (una mezcla de glucosa y fructosa), maltodextrina , jarabe de malta, jarabe de arce, azúcar sin refinar, sacarosa, azúcar turbinado, jarabe de arroz, sorbitol, manitol, aspartamo y sí, incluso estevia. Hay más ... pero estos son los principales a tener en cuenta y evitar durante al menos 10 días.

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2. Cambie su metabolismo para quemar más grasa 
Involucre a su sistema nervioso parasimpático ( el sistema pasivo) para quemar grasa. El estrés le impide adelgazar y relajarse. Cuando se relaja profundamente, su cuerpo cambia a la quema de grasa y lejos del almacenamiento de grasa. Y es fácil de hacer Tan fácil como respirar. Intente practicar la relajación profunda durante 20 minutos diarios o simplemente concéntrese en la respiración profunda  Haga cinco respiraciones lentas y profundas hasta la cuenta de cinco  y repítalo cinco veces. Y luego pruébelo cuando se despierte, antes de cada comida y antes de acostarse.

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3. Engaña a tu cuerpo
Cuando caes en una rutina, tu cuerpo se acostumbra y tu metabolismo comienza a disminuir. Para mantener su metabolismo funcionando sin problemas, cambie su rutina diaria de ejercicios. Manténgalo nuevo y emocionante , un día haga la bicicleta de intervalo, al día siguiente, tome una clase de yoga. E incorporar una variedad de alimentos integrales y frescos en su dieta. ¡Comer lo mismo todos los días no solo aburre su paladar sino que también contribuye a un metabolismo lento!



4. Haz que la grasa saludable sea tu amiga, no tu enemiga.
Coma una o dos raciones de grasas saludables (aguacate, semillas de cáñamo, semillas de lino, semillas de chía, almendras, sardinas, salmón, trucha, carne alimentada con pasto, huevos omega 3, aceitunas, aceite de coco, tahini, etc.) con cada comida para alimentar tu cuerpo Estas son grasas antiinflamatorias, lo que significa que apagan la inflamación. También evitan que tenga hambre, aceleran su metabolismo y aumentan la quema de grasa. De hecho, la grasa es clave para ayudar a tu cuerpo a perder grasa abdominal y perder peso.

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5. Restaure las deficiencias de nutrientes.
Nuestra sociedad está sobrealimentada y desnutrida. Al ser deficiente en minerales claves (como magnesio, selenio, zinc, calcio y potasio), las vitaminas (como D3, B6, B12 y ácido fólico) y los ácidos grasos esenciales pueden ralentizar su función metabólica y bloquear su pérdida de peso. Necesitas nutrientes para controlar tu metabolismo, así que asegúrate de consumir una dieta de alimentos integrales y  con suplementos nutricionales de alta calidad, según sea necesario.


Consúltanos tu situación. Te ayudamos a lograrlo.

Diane Sanfilippo A Sugar Detox Diet