Zumo para Combatir el Estreñimiento

 JUGO DE MANZANA Y PERA 

  

  INGREDIENTES   

1 Taza de jugo de manzana 

½ Taza de pera picada       

Licua perfectamente los ingredientes. Bebe sin colar.    

Este jugo elimina impurezas, alivia estreñimiento y funciona en casos de colitis y colon irritado. Posee propiedades dietéticas, ya que depura el organismo, los riñones y el intestino. Es antioxidante y astringente. Aporta muy pocas calorías, es rico en fibra y no contiene sodio, mantiene estables los niveles de glucosa y colesterol en la sangre y es ideal  para  dietas de adelgazamiento.

   Tomar 1 vaso antes de cada comida, durante 5 días. Consumir 2 manzanas al día reduce hasta un 10% el nivel de colesterol malo.

Las manzanas contienen pectina, ácido málico, flavonoides y quercitina, entre otros importantes componentes. Ayudan a reducir el colesterol alto, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

De los minerales que contienen las peras destacan el potasio, el fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro y yodo. Las vitaminas con mayor presencia en la pera son la vitamina C, la niacina o B3, la tiamina o B1, riboflavina o B2, piridoxina o B6, folato o B9 y betacarotenos.

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