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Rendimiento de 2 porciones
1/4 taza de semillas de chia
1.5 - 2 tazas de leche no láctea de elección
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de vainilla
1. Mezcle todos los ingredientes en un recipiente, bata bien para evitar que se aglutinen. O mezcle todos los ingredientes con una batidora de alta velocidad.
Nota: Para un pudín más grueso, disminuya la cantidad de leche usada.
2. Almacene en un envase hermético y refrigere durante la noche.
3. Sirva con los ingredientes de su elección! Mangos, plátanos, bayas, kiwi, almendras, nueces, canela, jarabe de arce, piña, etc.
Nota Las Semillas de Chia poseen
2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.
- Controlan los antojos. ...
- Saben a nuez. ...
- Ayudan a mantenerse bien hidratado. ...
- Son una fuente saludable de Omega 3 ...
- Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente. ...
- Generan un aporte extra de energía. ...
- Ayudan a bajar de peso
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