Agotamiento = Intoxicación

Los estimulantes son sustancias tóxicas  que irritan al sistema nervioso.  Tomarlos cuando se está cansado es aumentar la fatiga y la intoxicación.

Los más usuales son el café, té, mate, cacao, chocolate, refrescos a base de cola, cocaína, aspirina, ginseng, guaraná,...  Son sustancias engañosas: parece que te dan fuerzas, cuando te están robando las   pocas  energías  que   te   quedan.   Te   ocultan   la   fatiga,   no   la   sientes.   Es   así   que   sigues esforzándote cuando tenías que descansar. Es como dar   un latigazo a un caballo cansado: galopará, pero luego estará más cansado.

El     descanso   es   una   necesidad   inevitable,   que   no   se   puede   sustituir   por estimulantes ni por alimentos energéticos. Sustituye los estimulantes por un rato de descanso.  A veces, bastan 5 o 10 minutos lo más cerca de la horizontal que puedas, a oscuras (o tapándote los ojos) y en silencio (o tapándote los oídos). Se trata de dar reposo a tu sistema nervioso cortando la entrada de estímulos a través de los sentidos.
    
 Si   no   descansamos,   la   fatiga   se   va   acumulando   y   el   rendimiento   va descendiendo. Si tomamos descansos frecuentes podemos realizar mucho más trabajo e incluso necesitaremos menos tiempo de sueño nocturno.

Aprende de tu corazón, que realiza un enorme trabajo  durante toda la vida, sin  parar  ni de noche, ni días festivos, y lo consigue descansando  después de cada contracción. Los periodos de bombeo     sanguíneo   solo   suman   9   horas   diarias,   mientras   que   los   periodos   de descanso suman 15 horas.


Todo cuerpo tiene sus límites, su capacidad de esfuerzo. Si se sobrepasa aparece la fatiga.

Hay organismos que resisten más que otros el esfuerzo y las agresiones. No hay dos cuerpos iguales, ni hay dos cuerpos que vivan las mismas circunstancias.  No se pueden comparar. Ni siquiera puedes comparar tu propio cuerpo con el que tenías hace   unos   años.

 Al   nacer   nos   dan   cuerda   para   ciertos   años   de   vida   (dicen   que nacemos  con cuerda para más de cien años). Si no acertamos a tratar bien al cuerpo, saltándonos las reglas de juego de la vida, nos averiamos  antes de tiempo.

 El agotamiento nos enferma porque nos envenena. Si se rompe el equilibrio actividad­descanso (demasiada actividad o insuficiente descanso), se instala la fatiga.

A las células,  durante el  descanso,  no les da tiempo a eliminar todos los residuos tóxicos, y se le acumulan en su interior.  La limpieza de nuestro cuerpo tiene dos fases:

1ª)   Evacuación   de   los   tóxicos   desde   dentro   de   la   célula   a   la   circulación sanguínea.
2ª)   Esta sangre sucia, se dirige a cuatro filtros (Riñón, Piel, Hígado y Pulmón) donde se le quita los tóxicos para expulsarlos  al exterior del cuerpo, por la Orina, Sudor, Bilis y Aliento.

Aunque muchos médicos afirman que beber mucha agua ayuda a eliminar por el riñón,  beber excesivamente, sin tener sed es sobrecargar al riñón de trabajo.

De todas formas, desintoxicar su cuerpo con cierta periodicidad es vital para mantener nuestros órganos limpios y funcionando adecuadamente. Click en la imagen

del Dr. Eneko LANDABURU PITARQUE