Consejos para una Piel Radiante y Saludable

Cuidar la piel desde el interior es la base primordial para lograr cambios externos. Nutre y alimenta adecuadamente tu organismo y esto se reflejará en tu piel. Acuérdate que la piel es el órgano más grande del cuerpo y es un órgano de eliminación.  Te dejamos algunos consejos nutricionales para potenciar su belleza y cuidado .

Probar probióticos

Los beneficios probióticos definitivamente se han convertido en el foco de atención principal en los últimos años, y por una buena razón. Los probióticos, las "bacterias buenas" que ayudan a equilibrar nuestro entorno intestinal, están vinculados a la mejora de la inmunidad, el control hormonal, la regulación del apetito y los niveles de energía. Pueden ayudar a su sistema inmunológico y nervioso a lidiar con toxinas como bacterias dañinas, levaduras, virus, hongos y parásitos que pueden aparecer en su piel.

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Tomar un suplemento de calidad Omega-3 
Los omega-3 están cargados de ácidos grasos saludables que ayudan a mantener la piel hidratada y elástica. También ayudan a regular la función hormonal, la salud del sistema nervioso y la función inmunológica. El aceite de hígado de bacalao también es una gran fuente de vitaminas A, D y K, omega-3 y antioxidantes que aman la piel.

Considere el uso de proteínas de colágeno

La proteína de colágeno está creciendo en popularidad como uno de los mejores suplementos naturales para el cuidado de la piel disponibles en la actualidad. El colágeno ayuda a formar células saludables en la piel y es parcialmente responsable de la elasticidad, suavidad y firmeza juvenil de la piel.. Click 

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Si bien muchos productos tópicos agregan colágeno a su fórmula para aumentar su atractivo, en realidad es mucho más efectivo cuando se toma internamente. En realidad, el colágeno es demasiado grande para absorberlo a través de la piel y debe producirse internamente para obtener los mejores resultados.

Beber abundante agua
Hay muchas razones por las que debes beber suficiente agua, incluida una de las mejores cosas que puedes hacer para cuidar tu piel. La mayoría de los expertos recomiendan obtener al menos ocho vasos de agua al día, y probablemente más si sufres de piel seca y molesta. El agua constituye aproximadamente el 70 por ciento de su cuerpo y también una porción muy grande de su piel.

El agua ayuda a eliminar las toxinas de nuestro torrente sanguíneo y las células, lo que permite que su cuerpo experimente una "desintoxicación" y que elimine elementos como bacterias y desechos que afectan su piel. Por supuesto, el agua desempeña un papel importante en mantener la piel hidratada y con un aspecto joven. Sin lo suficiente, nos vemos envejecidos y apagados y podemos sufrir de piel áspera y agrietada.

Duerme bien y baja el estrés
Considere si la falta de sueño y los altos niveles de estrés podrían estar causando un desequilibrio hormonal que está llevando a brotes. No puedo dormir Debería saber que "dormir bellamente" es más que un simple dicho: una buena noche de sueño es realmente donde la magia ocurre cuando se trata de una piel saludable.

Descansar lo suficiente para dormir bien es clave para una buena piel porque cuando duermes, tus "hormonas felices" están en su nivel más alto y tus hormonas del estrés están en su nivel más bajo. Esto significa que su cuerpo tiene la energía que debe usar para dedicarse a cosas como la digestión adecuada, el crecimiento muscular y la reparación de su piel, para que se despierte con una apariencia renovada.

No dormir bien tiene un efecto similar en el cuerpo que el estrés. Tanto el estrés como la falta de sueño hacen que su cuerpo conserve energía, por lo que la salud de la piel se ve comprometida. Por lo tanto, considere implementar estrategias naturales para dormir, así como formas de eliminar el estrés.

Por último, si aún sufre de acné y problemas frecuentes de la piel: coma muchas verduras de hoja verde y considere dejar el gluten, el azúcar y los productos lácteos.

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