Di ! Adios a la Gota ! Para Siempre

Vegetales y Bienestar Emocional

Consumir una Mayor Cantidad de Vegetales Podría Mejorar Rápidamente el Bienestar Mental




Muy recientemente, los investigadores de Nueva Zelanda encontraron que aumentar el consumo de frutas y vegetales frescos podría mejorar su bienestar mental en tan solo dos semanas.
De acuerdo con Medical News Today: "Los adultos jóvenes que consumieron una cantidad adicional de frutas y vegetales todos los días, durante 14 días, comieron una mayor cantidad de productos, y experimentaron una mayor vitalidad y motivación".
Las directrices alimenticias  sugieren que se debe comer 2 tazas de fruta y de 2 a 3 tazas de vegetales diariamente, pero muchas personas no logran hacerlo, ni siquiera una fracción de esta cantidad.
En este estudio, el grupo de tratamiento recibió dos porciones adicionales de frutas y vegetales frescos, incluyendo zanahorias, kiwi, manzanas y naranjas todos los días, durante dos semanas, mientras que el grupo de control continuó llevando su alimentación normal.
Las personas que consumieron una mayor cantidad de frutas y vegetales, en un promedio de 3.7 porciones diarias, experimentaron mejorías más pronunciadas en su bienestar psicológico, especialmente en cuestión de "vitalidad, motivación y desarrollo".
Según los autores, "Estos resultados proporcionan una validación inicial de la existencia de una relación entre (frutas y vegetales)  y el bienestar, lo que sugiere que el consumo diario de estos mejoran la forma de pensar, la habilidad para resolver situaciones y la predisposición hacia el bienestar" .

Somos un grupo de Nutricionistas y Coachs de la Nutrición comprometidos con la Salud . Recupere su metabolismo, pierda peso , recobre la salud . Consúltenos sin compromiso 


Comentarios