Smoothie Unicornio

1½ tazas de leche baja en grasa, dividida
1 ½ taza de yogurt de vainilla bajo en grasa, dividido
3 plátanos
1 taza de moras congeladas o arándanos (dividido)
1 taza de trozos de mango congelados
1 taza de frambuesas o fresas congeladas
Fruta, kiwi, bayas mixtas y semillas de chía para adornar

Preparación

Combine ½ taza cada leche y yogur, 1 plátano y moras (o arándanos) en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Divida la mezcla entre 4 vasos grandes. Coloque en el congelador. Enjuague la licuadora. Combine ½ taza de leche y yogur, 1 plátano y trozos de mango en la licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Divida la mezcla sobre la capa púrpura de las moras en los vasos. Regrese los vasos al congelador. Enjuague la licuadora. Combine el resto ½ taza de cada leche y yogur, el resto de plátano y frambuesas (o fresas) y poner en los vasos. Arreglar un pincho alrededor de los bordes para remolinar las capas ligeramente y si lo desea, organice rebanadas de frutas en forma de estrellas, rodajas de kiwi y bayas en 4 brochetas de madera para adornar cada vaso. Espolvorear con semillas de chía, si lo desea. ! Disfrutar !
Siéntase libre de utilizar frutas de colores diversos para que sus niños vean más apetecibles estos nutritivos y ricos smoothies !

Http://www.eatingwell.com