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Comenzar el dia con una rutina óptima y feliz, le garantizará buenos resultados para su bienestar y salud. Aquí, 7 Cosas que hacen la gente exitosa cada día
1. Beba un vaso de agua tan pronto como se despierte
Esto rehidrata su cuerpo, su sistema digestivo, y hace que las cosas fluyen. Puede notar cambios positivos como una piel más clara y una mejor digestión. Agrégele jugo de limón fresco o una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y potenciará todos sus beneficios .
2. No revise su correo electrónico o teléfono por lo menos hasta dentro de una hora
Ni siquiera duerma con el teléfono móvil cerca . Este no es un buen hábito. Si decides resistir la tentación de revisar tu correo electrónico y tu Facebook hasta al menos una hora después de despertarte, verás que tu mente estará más clara, enfocada y feliz.
3. Piensa en una cosa por la que sientes gratitud
Esto establece el escenario para la positividad durante todo el día. Si piensas en tres o cinco cosas más , incluso mejor.
4. Respira profundamente
Llene sus pulmones con aire fresco. Incluso si hace frío afuera. Esto sólo toma 10 segundos! Te recuerda que estás vivo y respirando.
5. Mueva su cuerpo
No tiene que hacer necesariamente un entrenamiento intenso antes del desayuno, pero mover su cuerpo un poco es una buena manera de conseguir que la sangre fluya . Simplemente hacer unos cuantos ejercicios de estiramiento es una gran opción. Baila como si nadie estuviera mirando.
6. Tómese tiempo para comer un desayuno saludable
En lugar de llegar a una caja de cereales, céntrese en obtener alimentos reales en su cuerpo. Los huevos, la avena y los batidos protéicos son todas grandes opciones. (Y realmente no toman mucho tiempo para prepararlos.) Pruébelo.
7. Diga sus afirmaciones
Mírese en el espejo y dígase algo positivo a si mismo. Algunas ideas:
Yo irradio belleza, confianza y gracia.
Cada célula de mi cuerpo es saludable y vibrante.
Me siento muy bien cuando me cuido.
Hay un poder infnito dentro de mi .
No espere más. Cuide su cuerpo, nútrase adecuadamente, piense en positivo . ! Feliz Dia !
Http://www.foodmatters.com/
1. Beba un vaso de agua tan pronto como se despierte
Esto rehidrata su cuerpo, su sistema digestivo, y hace que las cosas fluyen. Puede notar cambios positivos como una piel más clara y una mejor digestión. Agrégele jugo de limón fresco o una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y potenciará todos sus beneficios .
2. No revise su correo electrónico o teléfono por lo menos hasta dentro de una hora
Ni siquiera duerma con el teléfono móvil cerca . Este no es un buen hábito. Si decides resistir la tentación de revisar tu correo electrónico y tu Facebook hasta al menos una hora después de despertarte, verás que tu mente estará más clara, enfocada y feliz.
3. Piensa en una cosa por la que sientes gratitud
Esto establece el escenario para la positividad durante todo el día. Si piensas en tres o cinco cosas más , incluso mejor.
4. Respira profundamente
Llene sus pulmones con aire fresco. Incluso si hace frío afuera. Esto sólo toma 10 segundos! Te recuerda que estás vivo y respirando.
5. Mueva su cuerpo
No tiene que hacer necesariamente un entrenamiento intenso antes del desayuno, pero mover su cuerpo un poco es una buena manera de conseguir que la sangre fluya . Simplemente hacer unos cuantos ejercicios de estiramiento es una gran opción. Baila como si nadie estuviera mirando.
6. Tómese tiempo para comer un desayuno saludable
En lugar de llegar a una caja de cereales, céntrese en obtener alimentos reales en su cuerpo. Los huevos, la avena y los batidos protéicos son todas grandes opciones. (Y realmente no toman mucho tiempo para prepararlos.) Pruébelo.
7. Diga sus afirmaciones
Mírese en el espejo y dígase algo positivo a si mismo. Algunas ideas:
Yo irradio belleza, confianza y gracia.
Cada célula de mi cuerpo es saludable y vibrante.
Me siento muy bien cuando me cuido.
Hay un poder infnito dentro de mi .
No espere más. Cuide su cuerpo, nútrase adecuadamente, piense en positivo . ! Feliz Dia !
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