MSM, es Bueno para la Salud ?

Suplemento de MSM mejora las articulaciones, las alergias y la salud intestinal

¿Qué pasaría si le dijera que existe un llamado "suplemento milagroso" que podría disminuir la inflamación, combatir los efectos del estrés y el dolor, aumentar la inmunidad y aumentar los niveles de energía? ¿Estarías interesado? Entonces necesitas saber sobre el suplemento MSM.

MSM se usa para ayudar a tratar literalmente docenas de enfermedades, síntomas dolorosos y enfermedades, y sí, se le ha llamado un "suplemento milagroso" por todo lo que hace.  Entonces, ¿qué es exactamente un suplemento de MSM ?

¿Qué son los suplementos de MSM?

¿Qué es MSM (metilsulfonilmetano)? El metilsulfonilmetano, también conocido como dimetilsulfona (metil sulfona) o DMSO2, es la forma oxidada del dimetilsulfóxido (DMSO), un compuesto orgánico de azufre (también conocido como compuesto de azufre orgánico) del lignano. Es un compuesto orgánico que contiene azufre que se usa para mejorar la función inmunológica, reducir la inflamación y ayudar a restaurar el tejido corporal sano. MSM es también un popular suplemento para la salud de las articulaciones. También ocurre naturalmente en algunos vegetales verdes y otros productos alimenticios.

La razón por la que se atribuyen tantos beneficios al suplemento MSM es que MSM proporciona azufre biológicamente activo, que es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y se necesita para muchas funciones corporales críticas diferentes todos los días. Por lo tanto, MSM se considera un donante de azufre.

Algunas veces también se usa junto con otros suplementos antiinflamatorios, incluyendo sulfuro de dimetilo y sulfona DMSO, glucosamina / condroitina y ácido boswellico.

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6 Beneficios del suplemento MSM
Comúnmente se usa tópicamente en la piel y también se toma por vía oral, MSM es especialmente popular como parte de una dieta para la artritis y un plan de suplementos para tratar el dolor de artritis u osteoartritis / enfermedad articular degenerativa, ya que ayuda a formar tejido conectivo y reparar las articulaciones, tendones y ligamentos.

Por supuesto, ese es solo uno de los muchos beneficios complementarios de MSM. La suplementación con metilsulfonilmetano puede hacer lo siguiente:

1. Trata la osteoartritis y el dolor articular.
Un beneficio bien investigado de MSM es que ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones, mejora la flexibilidad y restaura la producción de colágeno. La investigación muestra que muchos pacientes con artritis, dolor en las articulaciones, rigidez, problemas de rodilla / espalda y un rango limitado de movimiento experimentan una reducción de los síntomas y una mejor calidad de vida cuando toman un suplemento de MSM.

Los suplementos de MSM son beneficiosos para ayudar al cuerpo a formar nuevas articulaciones y tejido muscular al tiempo que disminuyen las respuestas inflamatorias que contribuyen a la hinchazón y la rigidez. Un suplemento MSM es un antiinflamatorio natural y eficaz debido a cómo el azufre afecta al sistema inmunológico y facilita la actividad celular normal. El azufre debe estar presente para que nuestras células liberen muchos subproductos y líquidos en exceso que pueden acumularse y causar inflamación / sensibilidad.

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Un ensayo clínico que probó los efectos de MSM sobre el dolor articular en 118 pacientes con osteoartritis encontró que, en comparación con un placebo, los suplementos de MSM tomados durante 12 semanas dieron como resultado más mejoras en el dolor, la hinchazón y la movilidad articular. Los suplementos de MSM se administraron en dosis de 500 miligramos tres veces al día junto con glucosamina (también se tomaron dosis de 500 miligramos tres veces al día). Juntos, ambos parecen reducir de manera segura la inflamación y la intensidad del dolor sin causar efectos secundarios para la mayoría de las personas.

Eso convierte a MSM, especialmente cuando se combina con glucosamina, en un excelente tratamiento natural para la artritis.

2. Mejora los problemas digestivos como el síndrome de intestino permeable.
MSM puede ayudar a reconstruir el revestimiento del tracto digestivo y disminuir la inflamación / reacciones alérgicas a ciertos alimentos. También es útil para curar el síndrome del intestino permeable, ya que puede ayudar a evitar que las partículas se filtren a través de pequeñas aberturas de unión, donde pueden ingresar al torrente sanguíneo y provocar una respuesta inflamatoria. Esto se debe en parte al azufre en un suplemento de MSM, que es importante para la digestión.

Además, los suplementos de MSM parecen ayudar a tratar las hemorroides. La aplicación de un gel que contenga MSM junto con el aceite de árbol de té puede reducir el dolor y la hinchazón causados ​​por las hemorroides (vasos sanguíneos inflamados del recto que dificultan ir al baño sin dolor ni sangrado).

3. Repara la salud de la piel y trata los problemas de la piel, como la rosácea, las alergias y las heridas.
Algunas investigaciones muestran que la aplicación de crema tópica que contiene MSM y silimarina ayuda a disminuir la inflamación y contribuye a la rosácea, la decoloración de la piel, las alergias o la curación lenta de las heridas. MSM puede ayudar a mejorar el tono de la piel, reducir el enrojecimiento, aliviar la sensibilidad y tratar otros síntomas asociados con la rosácea, ya que MSM inhibe la inflamación.

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Si bien no se ha demostrado en muchos estudios, las personas también utilizan el MSM para mantener una apariencia juvenil, ya que parece ayudar a prevenir las arrugas, la formación de cicatrices, las manchas oscuras y el daño solar. ¿Cómo es esto posible? MSM es necesario para la producción de colágeno, y el colágeno es lo que ayuda a evitar que la piel se torne flácida, arrugada, resquebrajada y seca.

El uso de un suplemento MSM nos ayuda a conservar el precioso colágeno y la queratina porque se necesita azufre para la producción de estos compuestos "juveniles". Perdemos colágeno y tejido sano a medida que envejecemos, razón por la cual sufre el tono y la elasticidad de nuestra piel. Puede obtener aún más resultados utilizando MSM en su piel cuando lo combina con otros antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E y la vitamina A, que ayudan a formar nuevas células de la piel que son saludables.

4. Reduce el dolor muscular, los espasmos musculares e incluso el daño muscular
Buenas noticias si su persona que está regularmente activa pero que sufre dolor muscular: la investigación sugiere que MSM puede actuar como un analgésico natural, ayudando a prevenir y tratar dolores y dolores musculares, pulsaciones e hinchazón al mismo tiempo que mejora el rango de movimiento y la movilidad.  Se ha demostrado que ayuda a la recuperación muscular después del ejercicio, lesiones e incluso cirugías, y parece ser especialmente beneficioso cuando se utiliza junto con otros antiinflamatorios.

¿Cómo detiene MSM el dolor y el daño muscular? Vuelve a la función del azufre en el cuerpo, que se almacena en gran parte dentro de los tejidos que forman nuestros músculos y articulaciones. MSM ayuda a reparar las células de tejido fibroso rígido en nuestros músculos que se descomponen durante el ejercicio, por lo tanto, ayuda a evitar que se inflamen durante períodos prolongados de tiempo.

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MSM también restaura la flexibilidad y la permeabilidad de las paredes celulares dentro de los músculos, lo que significa que los nutrientes pueden pasar a través de los tejidos más fácilmente, facilitando el trabajo de reparación más rápido y eliminando el ácido láctico, lo que provoca esa "sensación de ardor" después del ejercicio. El resultado es menos tiempo necesario para la recuperación, más presión reducida, dolor y calambres.

5. Restaura el crecimiento del cabello
¿Luchas contra el adelgazamiento del cabello o la calvicie a medida que envejeces? Buenas noticias: se ha demostrado que MSM ayuda a aumentar los niveles de colágeno y queratina, dos nutrientes que necesitamos para formar nuevas hebras de cabello (y también para reconstruir las uñas y las células de la piel). El colágeno y la queratina se encuentran a menudo en los productos y tratamientos para el cabello porque son lo que le da fuerza y ​​durabilidad al cabello y su apariencia "saludable", y pueden ayudar a revertir la pérdida de cabello.

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6. Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés
¿Has oído hablar de "hierbas adaptógenas" o suplementos que ayudan a controlar cómo el cuerpo trata el estrés? MSM funciona de manera similar, ya que aumenta nuestra capacidad para curarnos y recuperarnos del ejercicio, los eventos estresantes, las lesiones e incluso las cirugías. Tomar MSM antes de hacer ejercicio, como correr, parece reducir el daño muscular y otros marcadores de estrés. También puede reducir la fatiga que se siente después de los eventos estresantes y apoyar un estado de ánimo optimista, los niveles de energía y la digestión normal.

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Usos del suplemento MSM?
Algunos de los usos más comunes

Dolor crónico en las articulaciones (artrosis, inflamación de las articulaciones, artritis reumatoide)
Síndrome del intestino permeable y trastornos autoinmunes
Osteoporosis y susceptibilidad a fracturas óseas.
Bursitis, tendinitis, desarrollo de tejido cicatricial y otros dolores musculoesqueléticos
Alergias y asma
Las infecciones por hongos
Calambres musculares
Estreñimiento, úlceras, malestar estomacal, indigestión
Síntomas de PMS (calambres, dolores de cabeza, retención de agua, indigestión)
Estrías
Perdida de cabello
Problemas de la piel, incluidas arrugas, quemaduras solares (ofrece cierta protección contra la luz UV / quemaduras por el viento), heridas, cortes, abrasiones de la piel
Inflamación ocular
Mala circulacion
Alta presion sanguinea
Fatiga
Infecciones orales, dolor de muelas, enfermedad de las encías / enfermedad periodontal.

Los tres usos que MSM ha ganado más notoriedad incluyen: actuar como un anti-aterosclerótico (que previene el endurecimiento / engrosamiento de las arterias), un compuesto quimiopreventivo y un antiinflamatorio natural. El MSM parece ayudar a las capacidades naturales de eliminación de radicales libres del cuerpo, lo que significa que reduce el estrés oxidativo, así como las muchas enfermedades que lo acompañan.  Es un antiinflamatorio eficaz porque bloquea la liberación de mediadores proinflamatorios y regula a la baja ciertas señales dañinas enviadas desde el sistema inmunológico que pueden afectar a todo el cuerpo.

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Cómo funcionan los suplementos de MSM
Los suplementos de MSM suministran al cuerpo azufre adicional para crear metionina, que ayuda en procesos corporales importantes como la fabricación de otros productos químicos, la formación de tejido conectivo, la síntesis / metabolización de alimentos y la absorción de nutrientes para su uso como energía. MSM es un subproducto natural del dimetilsulfóxido (DMSO), y sus propiedades medicinales parecen ser similares a las del DMSO. El DMSO se convierte en el cuerpo a MSM, y luego el MSM permanece en el cuerpo durante más tiempo que el DMSO, lo que le permite tener un mayor impacto a largo plazo.

Las dietas de nuestros antepasados ​​probablemente proporcionaron una gran cantidad de azufre, ya que el azufre se encuentra en partes de animales, verduras y muchas frutas, pero hoy en día muchas personas carecen de estos alimentos en sus dietas y, por lo tanto, pueden tener un bajo contenido de azufre. Todos tenemos azufre presente en nuestro cuerpo en todo momento, pero nuestros niveles de azufre pueden disminuir a medida que envejecemos, cuando estamos estresados ​​y si normalmente comemos una dieta baja en nutrientes.

Si bien muchos “alimentos integrales” diferentes suministran azufre, como las verduras crucíferas (brócoli, repollo, coles de Bruselas, etc.), los huevos y las verduras del mar, el problema es que parte de su azufre natural puede destruirse cuando los alimentos no son muy abundantes. Frescos, se procesan o se cocinan a altas temperaturas. Una de las diferencias entre el azufre que usualmente pensamos (DMSO) y MSM es que MSM es inodoro e insípido (por lo que se ahorra el fuerte olor que se puede producir cuando se cocinan los huevos o las verduras).

En los seres humanos (y también en los animales), el MSM puro se encuentra naturalmente en la corteza suprarrenal, que forma parte de nuestro sistema hormonal que ayuda a regular nuestra respuesta a los factores estresantes. También se almacena en nuestro líquido cefalorraquídeo y se utiliza para mantener la estructura de los tejidos conectivos normales.

Uno de los atributos más notables de los suplementos de MSM es que ayudan a acelerar la curación y "desintoxican" el cuerpo al mejorar la forma en que los químicos entran y salen de nuestras células. El MSM esencialmente hace que las células sean más permeables, liberando ciertos minerales acumulados que pueden causar problemas (como el calcio, por ejemplo), metales pesados, desechos y toxinas, al mismo tiempo que ayudan a introducir nutrientes y agua. Esto ayuda a mantenernos hidratados y reduce la inflamación, que es la raíz de la mayoría de las enfermedades. MSM también estabiliza las membranas celulares, mejora las capacidades antioxidantes del cuerpo, disminuye o detiene las fugas de las células lesionadas y elimina los radicales libres de hidroxilo.

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El uso de suplementos de MSM está relacionado con una mejor función inmunológica, una curación acelerada y un dolor reducido porque ayuda a contrarrestar ciertos subproductos (como el ácido láctico) que contribuyen a la sensación de dolor, rigidez e inflexibilidad. Esta es una de las razones por las que algunos atletas y personas muy activas optan por usar un suplemento MSM para mejorar el tiempo de recuperación, el rendimiento, el proceso de reconstrucción de problemas musculares y articulares nuevos y saludables.  También de manera importante, el azufre de MSM juega un papel importante en la producción de glutatión, considerado como un "antioxidante maestro" y un agente importante para la desintoxicación.

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Esta es otra razón por la que se considera que el MSM es un "mejorador del rendimiento", ya que puede elevar los niveles de energía de una persona y combatir la fatiga, ya que ayuda a la digestión adecuada y la absorción de nutrientes, reduciendo la cantidad de energía que el cuerpo necesita para descomponer los nutrientes. y redirigiendo estos a otros esfuerzos.


Puede comprar un suplemento de MSM en forma de polvo, crema o cápsula / tableta. Está disponible en forma de polvo con mayor frecuencia, y puede encontrarlo en mezclas de suplementos en polvo, como polvos verdes o ayudas digestivas. Lea atentamente las instrucciones y comience con aproximadamente una o dos cucharaditas de polvo MSM tomadas junto con agua. Puede aumentar su ingesta a medida que su cuerpo se acostumbra y se asegura de no experimentar ningún efecto secundario digestivo.

Si elige usar MSM en polvo (que se cree que es el tipo más absorbible), intente simplemente agregarlo al agua (generalmente alrededor de 16 onzas por una porción) y busque polvo puro. Obtendrá los mejores resultados cuando use MSM junto con compuestos antioxidantes / antiinflamatorios como la vitamina C y los ácidos grasos omega-3.

Asegúrese de comprar MSM a un vendedor de renombre y siempre verifique el nombre correcto del compuesto químico "MSM (metilsulfonilmetano)". Tenga en cuenta que muchos suplementos de MSM contienen subproductos sintéticos y rellenos. Desea buscar una marca orgánica que venda "MSM de origen 100% natural".

¿Hay efectos secundarios potenciales de MSM?
El MSM parece ser bien tolerado ya que es completamente natural y ya se encuentra en el cuerpo humano. No se han reportado muchos efectos secundarios  . Hasta la fecha, sin embargo, tampoco ha habido muchos estudios grandes y bien controlados en humanos que analicen sus efectos a largo plazo.

Según la Arthritis Foundation, según los estudios más reputados realizados hasta la fecha en MSM, como en un estudio piloto de 2006 que analizó los efectos de 6,000 miligramos de MSM tomados diariamente por pacientes con osteoartritis, ayuda a mejorar los síntomas del dolor y la función física. Sin efectos secundarios importantes.

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Dicho esto, MSM puede causar efectos secundarios leves en algunas personas, como indigestión, malestar estomacal o diarrea. Tampoco es adecuado para personas que toman medicamentos anticoagulantes. Si está embarazada, querrá hablar con un médico antes de tomarlo regularmente.

por Jillian Levy, CHHC
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