Un Día en la Vida de Desintoxicación

Un día en la vida de desintoxicación

 Comience el día con esta poción de purificación.
Agua de limón Detox :
Este elixir está diseñado para mejorar la absorción de minerales, mejorar la digestión, descomponer las células grasas y eliminar tóxicos del hígado, los riñones y los ganglios linfáticos, lo que contribuye a la desintoxicación. Simplemente mezcle 1 taza de agua tibia con 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana , jugo de 1/2 limón, una pizca de canela y 1 cucharadita de miel cruda.

Bebe tus verduras:
Un batido verde equilibrado y delicioso proporciona un desayuno ligero, nutritivo y alcalino lleno de mucha energía para comenzar tu día. En tu licuadora, echa una mano grande de col rizada o espinaca, 1 taza de tus bayas congeladas favoritas, 1 manzana mediana, alguna raíz de jengibre fresca, 1 cucharada de semillas de chia junto con 1 taza de agua de coco, almendra, cáñamo o leche de arroz (agregando hielo o stevia si se desea). Este delicioso desayuno de desintoxicación ofrece fitoquímicos, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes en forma de alimentos crudos y vivos.

Snack a media mañana:
Se recomienda comer bocadillos durante esta desintoxicación de alimentos, ¡de hecho es un requisito! Elija entre 2 cucharadas de mantequilla de semilla de girasol en palitos de apio; o bolas de Maca hechas con 1 cucharada de aceite de coco firme y 1 cucharadita de maca en polvo, formadas en bolas y refrigeradas hasta que estén firmes.Aquí la receta 

Almuerce su almuerzo:
Aún puede tomar  su almuerzo mientras se desintoxica. ¡Inspírate y empaca una ensalada divertida! Una ensalada básica de desintoxicación se compone de 2 tazas de verduras frescas y cualquier combinación de verduras de colores como rábanos en rodajas, repollo rallado, tomates cortados en cubitos, apio picado, zanahorias ralladas, guisantes y un puñado de brotes. Agregue 1/4 de taza de semillas de calabaza, girasol o cáñamo crudas y 3 onzas de frijoles aprobados para agregar proteína. Mezcle con aceite casero y vinagre (3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana, ½ taza de aceite de oliva, sal marina y un batidor de pimienta mientras incorpora aceite lentamente). Combina con sopa de jengibre y zanahoria, Mira aquí la receta 

Merienda: ¡recuerda nunca pasar hambre! Cuando en la tarde  los antojos comienzan, elija alguno de los refrigerios mencionados anteriormente o cámbielo por ¼ de taza de semillas de calabaza o girasol crudas, o una pequeña porción de fruta, como una manzana, pomelo, caquis, ½ taza de uvas  , kiwi o ½ aguacate con sal marina y hojas de diente de león (ideal para la limpieza).


Cena: Es hora de la cena: verduras asadas con salsa Tahini (receta) añadir una cena caliente y a tierra a su día. Mezcle 5 tazas de verduras de raíz, picadas uniformemente (cualquier combinación de remolachas, nabos, colinabo, hinojo, zanahorias, chirivías) con 2 cucharadas de aceite de coco y un puñado grande de perejil picado. Revuelva las verduras con aceite de coco y extiéndalas en una bandeja para hornear; Hornee a 350 grados durante aproximadamente 30 minutos o hasta que se dore un poco. Condimentar con sal y pimienta; cubra con perejil.

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Salsa Tahini 

1/2 taza de tahini
1/2 taza de cilantro
1 diente de ajo, picado
1 cucharada de tamari sin trigo
Jugo de 1 limón
1 / 4-1 / 2 taza de agua.
Mezclar todos los ingredientes y poner sobre las verduras asadas


Postre, por favor: Desintoxicar no significa que no puedas disfrutar el postre. Los postres saludables mejoran el éxito de desintoxicación cuando se consumen con moderación. Pruebe una manzana al horno (corte una manzana y mezcle con canela, nuez moscada, jugo de limón y stevia. Hornee a 350 por 20 minutos) o postre de chía (2 cucharadas de semillas de chia, 1 plátano, 1 taza de fresas, 1 taza de leche de coco sin azúcar) , 1 cucharada de coco rallado y stevia y déjalo reposar hasta que la chia se convierta en un delicioso pudín) o un convite de Banana Rama congelado (2 plátanos casi congelados, cortados en trozos y colocados en la licuadora hasta que estén suaves).

Siga el plan de alimentación de desintoxicación durante tres días, haciéndolo suyo. Como puede ver, una desintoxicación no tiene que estar llena de privaciones. La densidad de nutrientes asegura que el cuerpo no sufra, sino que prospere.

Aprovechar el proceso de purificación durante la temporada de transición del otoño brinda la oportunidad de obtener grandes beneficios en nuestra salud y bienestar. Una limpieza de alimentos otoñales hará que comience la pérdida de peso, elimine la hinchazón del vientre, aumente las defensas del cuerpo y reavivará esa chispa interior, preparándole para el próximo invierno.

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