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La
navidad, época de celebración, es una tentación lleno de problemas
para el metabolismo.
Los
dulces, el azúcar refinado, el turrón, los postres navideños , son
tentaciones difíciles de superar.
Le
damos algunos consejos para sobrevivir a estas fechas sin
arrepentimiento.
1-
Reforzar la hidratación . No olvide este paso que es crucial ..
sólo agua. Su peso dividido por el número 7 le dará el número de
vasos de 250 ml al día . Refuércela tomando un par de vasos
adicionales antes de la consumición de la fiesta.
2
– Haga trampa de forma inteligente -Regla 90 y 10 - Durante 1 hora coma lo que
desee, pero sólo durante 1 hora. Sin insulina y glucosa no puede haber grasa. Su cuerpo siempre utiliza la primera comida como base para disparar insulina. Asegúrese de que su primera comida sea baja en carbohidratos y no supere más de una hora su ingesta de comidas navideñas.
3
– Eleve su consumo de magnesio y potasio . Esto disminuye la
apetencia al dulce .Las personas con un sistema nervioso excitado (que somos la mayorìa ) , deben reforzar su metabolismo con jugos verdes, jugos de vegetales.
4
– Respire profundamente, duerma bien . El no dormir bien causa
estrès en el cuerpo lo cual sube la glucosa, se genera insulina y
usted irremediablemente engorda.
La
Meta Correcta : ! Adelgazar !SI ... ! Bajar de peso ! NO… Lo que
más pesa en nuestro cuerpo son los huesos y esos no nos interesa
adelgazar . Lo que menos pesa son las grasas y estas SI las vamos a
disminuir … En nuestro programa le proponemos ADELGAZAR , sin
rebote y de forma constante. Cuéntenos su situación. Le Ayudamos a
lograrlo . Consulte sin compromiso
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