Sobrevivir a la Navidad

La navidad, época de celebración, es una tentación lleno de problemas para el metabolismo.

Los dulces, el azúcar refinado, el turrón, los postres navideños , son tentaciones difíciles de superar.

Le damos algunos consejos para sobrevivir a estas fechas sin arrepentimiento.

1- Reforzar la hidratación . No olvide este paso que es crucial .. sólo agua. Su peso dividido por el número 7 le dará el número de vasos de 250 ml al día . Refuércela tomando un par de vasos adicionales antes de la consumición de la fiesta.

2 – Haga trampa de forma inteligente -Regla  90 y 10 - Durante 1 hora coma lo que desee, pero sólo durante 1 hora. Sin insulina y glucosa no puede haber grasa.  Su cuerpo siempre utiliza la  primera comida como base para disparar insulina. Asegúrese de que su primera comida sea baja en carbohidratos y no supere más de una hora su ingesta de comidas navideñas. 

3 – Eleve su consumo de magnesio y potasio . Esto disminuye la apetencia al dulce .Las personas con un sistema nervioso excitado (que somos la mayorìa ) , deben reforzar su metabolismo con jugos verdes, jugos de vegetales. 

4 – Respire profundamente, duerma bien . El no dormir bien causa estrès en el cuerpo lo cual sube la glucosa, se genera insulina y usted irremediablemente engorda. 

La Meta Correcta : ! Adelgazar !SI ... ! Bajar de peso ! NO… Lo que más pesa en nuestro cuerpo son los huesos y esos no nos interesa adelgazar . Lo que menos pesa son las grasas y estas SI las vamos a disminuir … En nuestro programa le proponemos ADELGAZAR , sin rebote y de forma constante. Cuéntenos su situación. Le Ayudamos a lograrlo . Consulte sin compromiso