Limpieza de Colon Casera

No Puedo Dormir ... Qué Hago ?





Los patrones de sueño deficientes o irregulares pueden ser el resultado de muchas cosas como el estrés o la ansiedad. Para muchos, es común acostarse demasiado con la mente muy activa ; es difícil desconectarse del estrés que acompaña a la vida diurna.

Para otros, un problema común es el insomnio que en realidad puede ser causado por ciertos medicamentos. Los antihistamínicos, los analgésicos y los medicamentos para el corazón y la sangre contribuyen a la pérdida del sueño, a pesar de que a veces causan somnolencia temporal. A menudo provocan ansiedad o viajes más frecuentes al baño que molestan aún más su sueño.

Lo peor que puedes hacer es mirar televisión antes de acostarte. En lugar de hacerte sentir cansado, como podríamos pensar, mantiene tu cerebro funcionando a un alto nivel ya que te estás concentrando en lo que estás viendo, evitando que te calmes.

Afortunadamente, este remedio de sueño natural casero para la privación del sueño hará el truco.

Miel: una clave para la cura del insomnio
Antes de acostarse, mezcle una cucharadita de miel cruda en una taza de leche tibia (esta puede ser cualquier variación no láctea que tenga en su cocina).

Mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con 1 cucharadita de miel cruda y trague antes de acostarse.

Siga las instrucciones a continuación para hacer un remedio debajo de la lengua:

Sé que suena un poco extraño al principio, pero colocar una mezcla de sal marina y miel debajo de tu lengua antes de ir a la cama le hará dormir. La mejor parte de estos remedios naturales para dormir como este, es que todo lo que necesitas ya está en la cocina. No tendrá que salir corriendo y comprar cualquier cosa cara, el secreto está en la sal marina del Himalaya.

Esto es lo que necesitas
1 pequeño frasco de vidrio
5 cucharadas de miel cruda y orgánica
1 cucharadita de sal rosa del Himalaya

Combina la miel cruda orgánica y la sal marina rosa del Himalaya en el frasco de vidrio y revuelve hasta que se mezcle bien. Coloque una pequeña cantidad debajo de su lengua justo antes de acostarse para evitar problemas para dormir. No se preocupe por desperdiciar las sobras, ¡puede guardar el resto para otra noche!

Cómo lo dulce y lo salado se juntan

Todos los excelentes remedios naturales para dormir contendrán dos ingredientes que ayudan a los músculos a relajarse. Mientras que la miel produce serotonina, la sal del mar regula la melatonina, creando una mezcla de sueño sin fallas que promete relajación.

Comencemos con el Salado
En primer lugar, la sal marina del Himalaya hace más que solo ayudarte a dormir. Ofrece tantos otros beneficios. Ayuda a nuestras glándulas suprarrenales a combatir enfermedades; puede ayudar con la pérdida de peso; y ayuda a regular los niveles de serotonina en el cerebro, que es un neurotransmisor que controla el estado de ánimo, el apetito y la digestión, el sueño y muchas otras cosas. Esta sal rosada también regula la melatonina, una hormona producida en el cerebro que controla específicamente los ciclos de sueño y vigilia.

Ahora para las cosas dulces
¿Alguna vez se preguntó por qué nos sentimos tan lentos en las fiestas navideñas? Además de comer dos veces nuestro peso corporal en la comida, la respuesta está en la carne. El pavo es uno de esos alimentos que contienen triptófano, un aminoácido que te hace sentir lento y relajado, ¡justo lo que queremos! Por suerte para nosotros, la miel también contiene triptófano, por lo que este remedio debajo de la lengua funciona tan bien.

El triptófano es esencial para que nuestro cuerpo produzca serotonina: mientras más consumamos, más serotonina creará nuestro cerebro. Los bajos niveles de serotonina se han asociado con la depresión, la ansiedad y, como habrás adivinado, con malos hábitos para dormir. Lo más importante a tener en cuenta aquí es que nuestro cuerpo no puede producir triptófano por sí mismo, razón por la cual debemos obtenerlo a través de la dieta (es por eso que se lo considera un aminoácido tan esencial).

El mundo de los remedios naturales para dormir es vasto. Pero si los malos hábitos de sueño son algo que has estado experimentando por un tiempo, esta mezcla vale la pena intentarlo. No solo me encanta el sabor de la miel, sino que también ha mejorado la calidad y la duración de mi sueño. Esperemos que esta cura para el insomnio funcione tan bien para usted como para muchos de nosotros.








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