Depresión e Inflamación

La depresión es el resultado de los intentos de su cuerpo para protegerse de una respuesta inflamatoria, e involucra a las hormonas y neurotransmisores. Los síntomas depresivos que están más fuertemente asociados con la inflamación crónica incluyen un estado de ánimo indiferente, pensamiento lento, evasión, alteración en la percepción y cambios metabólico

Los alimentos tienen un gran impacto en su cerebro, y comer alimentos enteros y naturales, es la mejor manera de apoyar a su salud física y mental.

Con base en la evidencia, evitar el azúcar (particularmente la fructosa) es una estrategia importante para prevenir y tratar la ansiedad y depresión, las cuales han tenido una mayor prevalencia.

Una serie de estudios han vinculado los tipos de alimentación que tienen alto contenido de azúcar a un mayor riesgo de depresión.

Muy recientemente en un estudio realizado, los hombres que consumían más de 67 gramos de azúcar por día fueron 23 % más propensos a desarrollar ansiedado depresión en el transcurso de cinco años, en comparación con los que consumieron una cantidad de azúcar inferior a 40 gramos por día.

Incluso, esto ocurrió después de considerar otros factores que contribuyeron, como la situación socioeconómica, ejercicio, consumo de alcohol, tabaquismo, otros hábitos alimenticios, peso corporal y la salud física en general.

Como señaló la autora principal Anika Knüppel, una estudiante de Ph.D. en el Instituto de Epidemiología y Salud Pública de la Universidad del Colegio de Londres:

"Se ha descubierto que los alimentos dulces inducen sentimientos positivos a corto plazo. Las personas que experimentan un bajo estado de ánimo podrían comer alimentos endulzados con la esperanza de aliviar sentimientos negativos.

Nuestro estudio sugiere que es más probable que, consumir una elevada cantidad de alimentos endulzados tenga el efecto contrario en la salud mental a largo plazo".

Es una rueda sin salida. Usted come dulce porque éste genera placer a través de sus hormonas dopamina, edorfinas, serotoninas , pero esta sensación de felicidad dura muy poco, razón por la cual se deprime y vuelve a comer más dulce.

Todo esto se puede revertir . El dulce, el azúcar, lejos de curar enferma más.

Limpie su organismo de toxinas, metales pesados, hongos (candida principalmente) y ponga nutrientes de calidad, enzimas y vitaminas reales de alimentos sin pesticidas , ecológicos, sin gluten, sin azúcares añadidos
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